Det går bra nu.

Jag är på dag 23 av min nya livsstil. Det går förvånandsvärt bra. Äter godis på helgen om jag vill och låter bli i veckan. Vet inte vad som hände som gjorde att det gick just denna gång, motivationen var väl på topp antar jag. Börjar skolan på tisdag morgon och är sömnlös inatt. Kan absolut inte finna ro att sova. Ska köpa en kudd-spray som innehåller eteriska oljor. Egentligen är det kanske onödigt då jag vet vad jag gör för fel. Äter för nära inpå jag ska sova och har elektronik i sovrummet. Borde brygga mig en kopp med kvällsro-te och läsa en bok i sängen. Men sambon vill ha datorn vid sängen och se film så han somnar. Men det är slut med det nu när jag börjar skolan, skulle kanske slutat med det någon vecka innan skolan börjar så jag kommer in i den nya rytmen. Tror jag ska försöka dygna inatt och somna i tid i morgon, då kommer jag liksom i fas tills på tisdag morgon. Mer än om jag somnar kl 05:00 nu och vaknar 13-14....då är det bara samma gamla visa igen. Nej, måste lyssnar på mig själv och lära mig att säga ifrån. Jag har vissa rättigheter och det skulle sambon respektera, bara han lyssnade lite mer på mig. Bara jag inte gav med mig så lätt. Jaja, det löser sig antar jag. Men jag är så förbannat trött på att ha sömnproblem nu. Jag vet snart inte vart jag ska ta vägen. Det är just insomningen som är problemet, när jag somnat sover jag som en stock. Men jag kan inte varva ner och somna, även om jag är riktigt trött så är det en spärr. När jag lägger mig i sängen så blir jag liksom pigg. Riktigt jobbigt. Kan inte slappna av om sambon jobbar eller sitter i vardagsrummet heller, vet inte vad mitt problem är. Kan absolut inte somna då. Nej jag måste hitta en ny strategi. Vara riktigt hård mot mig själv imorgon. När klockan närmar sig 21:30 ska jag brygga mig en kopp lugnande te, lägga mig i sängen och läsa några sidor ur en bok och somna till varje pris. Om jag så ska räkna får.

Kommentarer

21 augusti 2012 04:47

Nos

Du kanske kan testa avslappningsband? Jag har en app i min iPhone som heter "Relax and sleep well", som jag stoppar i öronen när jag behöver sova. Ett till tips-läsa är jättebra, men om du har sömnproblem ska du nog inte göra det i sängen. Det finns något som heter "sömnhygien", och det innebär att vid sömnproblem ska man inte göra något annat i sängen än att sova (och ha sex). Läs i fåtöljen, ligg inte kvar i sängen om du inte kan sova osv. Och det verkar som att din sambo borde få ett snack kring att respektera dig! Pepp!!
23 augusti 2012 08:17

Jenka88

Jag testade en modell och somnade som en stock och har använt det så fort jag inte kan sova. Tack för tipset! Läsa gör jag ibland men jag sugs in och kan inte sluta. haha! Jag har också läst om sänghygien och försöker leva efter det, ingen elektronik i sovrummet som stör. Men sambon ser ju ofta något när han ska somna och tar med sig datorn in så det är svårt.
23 augusti 2012 08:38

Nos

Om du har sömnproblem borde han respektera dig så pass mycket att han tittar på datorn i soffan tycker jag. Eller så kan han väl ha hörlurar åtminstone. Kul att tipset funkade!
23 augusti 2012 08:39

Jenka88

Jo men hörlurar brukar han ha, det är mer skärmens ljus jag har problem med. Men jag har en ögonmask så för det mesta går det bra. :) Haha

Logga in för att skriva en kommentar.