icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en träningstokig 46- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få  mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka.
14 augusti 2013 20:25
2

5:2 metoden i Min Hälsa

Matdagboken och jag är med i Expressens bilaga Min Hälsa (säljs t.o.m den 18/8). Jag vet inte om ni minns, men jag testade själv 5:2 metoden under fem veckor för att se hur min hälsa skulle påverkas (mätte blodsocker, kolesterol och IGF-1) och visst förändrades resultaten till det bättre. Inte mycket, men lite. Tror det beror på att jag äter som jag gör. Utesluter raffinerade kolhydrater, stärkelse, socker och gluten. Ju mer av man äter av dessa, desto större hälsovinster har man att göra. Jag ser att många av er är intresserade av att prova den här dieten (och väldigt många av er är redan i full gång :D kul!) Har än så länge bara positivt att säga om 5:2 ur ett viktminsknings/hälso perspektiv. (För de som tränar mycket och hårt är jag inte säker på att det här är rätt metod. ) Vad tycker ni som redan är igång om 5:2? Vad är jobbigt? Går det som förväntat?

Kommentarer

  • 14 augusti 2013 23:00
    LadyG
    Håller med dig fullständigt. 5:2 fungerar antagligen jättebra för de flesta, det är en beprövad metod, fast för mig fungerar 16:8 bättre eftersom de tillåter mig att äta allt jag behöver varje dag fast om än under en begränsad tid. Det blir lite jobbigt de dagar jag springer mycket men på nått sätt reder det sig för det mesta.
  • 15 augusti 2013 07:45
    Jessica
    Härligt att höra slln :D LadyG, precis som du säger gäller det att hitta "sin" fastemetod och anpassa denna efter den livsstil man lever. Jag tror också som du, att om man är väldigt aktiv och tränar mycket är 16:8 ett bättre alternativ. Grymt imponerad av din löpning :D Keep on going!

Logga in för att skriva en kommentar.