Balans

För två veckor sedan bestämde jag mig för att göra upp slut med unnandet och gottandet och mysätandet. Det hade blivit för mycket av det goda helt enkelt. För mycket nötter, mörk choklad, LCHF bröd/bakverk/ desserter, svålar, yoghurt med grädde och bär, glass, vin - ja ni ser vad jag menar. ´Förutom att midjemåttet blev några centimeter större (vilket jag skulle kunna leva med) upplevde jag en inre stress, jag var ofokuserad och jag sov dåligt. Obalans. Så kan man beskriva det. med bara ett ord. Spelar kosten och maten vi stoppar i oss en så stor roll i detta? Jag vill svara ja på den frågan. Under 30 dagar, september ut, bestämde jag mig för att plocka bort ovanstående. Socker och mat som belöning istället för mat som energi, för att se hur det skulle påverka kropp och hjärna. Jag är inte sockerberoende, men förstår att jag är i någon form av obalans. Socker och belöningsätande påverkar olika signalsubstanser och hormoner, som i sin tur påverkar hur du mår och agerar. När det gäller socker, överätning och att använda mat som belöning, ångestdämpning kan det tyda på låga halter av serotonin. Fast nu svävar jag iväg :D Det var inte det jag skulle babbla om, jag skulle bara berätta hur jag mår efter dessa två veckor som gått. Upplever jag någon skillnad? Jepps, det gör jag. Jag har inte ändrat något förutom kosten. Eller jo, jag tar en del tillskott för att hjälpa kroppen på traven. Fokuserar mycket på mag/tarmhälsa och gör vad jag kan för att näringsupptaget ska vara så bra som möjligt. Jag äter tre mål om dagen och ser till att det är mat av bra kvalitet, som har en bra energifördelning. Dricker en kaffe med MCT olja innan frukost och avslutar dagen med en kopp te, även denna ed MCT. Äter inget mellan måltiderna. Kör fyra träningspass i veckan (3 styrka och ett kortare koditionspass) So far är förbättringarna dessa: Sötsuget är borta. Känner varken lust eller behov att mysäta framför TV:n.( För min del går det ganska snabbt att bli kvitt suget.) Jag sover bättre, vaknar inte längre mitt i natten och har svårt att somna om. Mindre stressad? verkar så. Och då är jag bara halvvägs i projektet. På god väg med andra ord. Känner att jag är i balans. Great feeling!

Kommentarer

15 september 2013 14:55

Namnnamn

Tack för inspirationen! Jag drar ner på socker från och med idag och är rädd, för det är sockret som gett mig energi nog att klara av stressen det senaste året. Nu tror jag att jag ibland blir stressad av just att jag ätit så fel så länge istället/också. En dag i taget. Ser fram emot att utvärdera, som du, om ett par veckor. Fortsatt lycka till!
15 september 2013 20:02

Jessica

Hallå Namnamn! Jag tror att du gör klokt i att dra ner på sockret. Efter att ha grottat ner mig i beroenden (bland annat om socker) förstår jag att det har tröstat dig för stunden. Det är dock ingen hållbar lösning Det låter sunt att ta en dag i taget. Tack för peppen, önskar dig det samma!

Logga in för att skriva en kommentar.