En helt ny värld
Jag har under många år ätit en hyfsat strikt variant av LCHF, runt 10-25 gram per dag. Det har liksom gått av bara farten och är inget jag lagt någon vikt vid.
Av olika anledningar har jag precis börjat införa mer kolhydrater i kosten. Inte mycket , men mer. De senaste två veckorna har jag legat runt 30-40 gram. Planen är att se hur den ökade mängden påverkar blodsocker, träning, kroppen, humör, sömn och mått och vikt. Kommer öka successivt varje vecka. Får se var jag landar.
Första veckan gick inget vidare vad gäller blodsocker vilket kanske inte är så konstigt. Om man ätit begränsat med kolhydrater under många år nedreglerar kroppen vissa funktioner som hör samman med detta. Denna vecka verkar det som om kroppen anpassat sig och svarar bra på det ökade intaget. Nu är det förvisso inga mängder jag får i mig. Har legat mellan 30-40 under testperioden.
Vad som varit positivt är maten jag provat på! Det är en helt ny värld som öppnar sig. Bananpannkakor med kakao och jordnötssmör, chiapudding med kakao och kokosmjölk, banangröt...Bakad sötpotatis med fetaost och valnötter, jordärtsskockor, tom kha gai
Finns mycket god och nyttig mat!
Denna vecka är tanken att lägga mig runt 50 gram kollisar på träningsdagar och något lägre under de andra. Får se vad detta för med sig :)
Gillar
Kommentarer
-
Låter spännande och det ska bli kul att höra hur fortsättningen går för dig, Lycka till Jessica
-
Tackar
-
Gott att du är på g med bloggandet igen! :-)
Intressant det där med ditt kolhydratstest, följer!
Logga in för att skriva en kommentar.