icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en träningstokig 46- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få  mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka.
9 september 2014 20:02
3

En helt ny värld

Jag har under många år ätit en hyfsat strikt variant av LCHF, runt 10-25 gram per dag. Det har liksom gått av bara farten och är inget jag lagt någon vikt vid.

Av olika anledningar har jag precis börjat införa mer kolhydrater i kosten. Inte mycket , men mer. De senaste två veckorna har jag legat runt 30-40 gram. Planen är att se hur den ökade mängden påverkar blodsocker, träning, kroppen, humör, sömn och mått och vikt. Kommer öka successivt varje vecka. Får se var jag landar. 

Första veckan gick inget vidare vad gäller blodsocker vilket kanske inte är så konstigt. Om man ätit begränsat med kolhydrater under många år nedreglerar kroppen vissa funktioner som hör samman med detta. Denna vecka verkar det som om kroppen anpassat sig och svarar bra på det ökade intaget. Nu är det förvisso inga mängder jag får i mig. Har legat mellan 30-40 under testperioden.

Vad som varit positivt är maten jag provat på! Det är en helt ny värld som öppnar sig. Bananpannkakor med kakao och jordnötssmör, chiapudding med kakao och kokosmjölk, banangröt...Bakad sötpotatis med fetaost och valnötter, jordärtsskockor, tom kha gaiheart Finns mycket god och nyttig mat! 

Denna vecka är tanken att lägga mig runt 50 gram kollisar på träningsdagar och något lägre under de andra. Får se vad detta för med sig :)

Gillar

Kommentarer

  • 9 september 2014 21:51
    aregnisw

    Låter spännande och det ska bli kul att höra hur fortsättningen går för dig, Lycka till Jessica smileyyes

  • 10 september 2014 17:24

    Tackar smiley

  • 10 september 2014 20:16

    Gott att du är på g med bloggandet igen! :-)

    Intressant det där med ditt kolhydratstest, följer!

    yes

Logga in för att skriva en kommentar.