icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en träningstokig 46- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få  mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka.
20 maj 2018 07:46

Grillade lammfärsspett med tzatziki

cdb4318c-07b2-4379-a71e-8d22a43cc21d.jpg

Så länge det soliga vädret håller i sig går grillen varm. Dessa smakrika färsspett är ett återkommande inslag på min grillmeny! Är du inte så förtjust i just lammfärs går det bra att byta ut denna mot fläskfärs istället. 

Du som är plusmedlem hittar receptet här. 

Ingredienser till 4 portioner:
500,0 gram Lamm färs fett 20 % rå
200,0 gram Lök gul eller röd
1,0 citron Citronskal
20,0 gram Chilipeppar färsk
2,0 klyfta(or) Vitlök
2,0 nypa Salt
2,0 krm Svartpeppar
4,0 dl Turkisk Yoghurt
2,0 klyfta(or) Vitlök
30,0 cm Gurka
2,0 tsk Äppelcidervinäger
6,0 dl (strimlad) Isbergssallat
40,0 gram Ruccolasallat
4,0 msk Olivolja
1,0 kruka Koriander, färsk

Gör så här:
1. Finhacka lök, chili och vitlök (alternativt kör i mixer till en slät massa). Lägg en bunke tillsammans med lammfärs och citronskal. Krydda med salt och peppar. Blanda väl och forma till två avlånga rullar runt två spett. Grilla eller stek tills de är färdiga.

2. Riv gurkan och blanda ihop med yoghurt, vinäger och pressad vitlök. Smaka av med salt och peppar.

3. Finstrimla isbergsallad och blanda med ruccola. Lägg upp på tallrik och ringla över olivolja. Servera salladen till lammfärsspett och tzatziki.

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.