Jessicas blogg

1989977

Jag är en träningstokig 46- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka.

29 januari 2013 20:08

Högintensiv intervallträning

Det var längesedan jag körde ett renodlat konditionspass. Tidigare har jag kombinerat styrka med kondition - metabolic resistance training", men de senaste två månaderna har det endast varit styrketräning. Vi bygger muskler nu. Och tappar i kroppsfett :) Tränar från och till med en personlig tränare, och han tyckte att jag skulle slänga in ett högintensivt konditionspass i veckan. Hålla det kort - max 20 minuter. Förslag på övningar blev 50 m sprint sledpush (man puttar en typ av släde med vikter på) 150 m roddmaskin 20 kettlebell swings Vila en minut, sen på det igen - så många rundor man orkar och hinner. Efter 7 rundor senare och en puls på säkert 190, ben som spagetti och kläder blöta som om jag hade badat :) gav jag upp. Ett fruktansvärt pass, men åh vad skönt det är efteråt! Nästa gång siktar jag på 10 rundor :D

Kommentarer

29 januari 2013 20:28

LadyG

Innovativt sätt att jaga skiten ur sig, helt klart. Låter roligt :-)
29 januari 2013 21:03

Jessica

Det var det, men även väldigt kräksigt :)
29 januari 2013 21:06

LadyG

Förstår det, när pulsen skjuter i höjden ordentligt känns det som att hjärtat kryper upp i munnen nästan. Då mår man så där :-)

Logga in för att skriva en kommentar.