icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en träningstokig 46- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få  mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka.
19 januari 2025 18:33
5

Kesoflarn

2b01e01c-8e37-4052-ba68-7ca787555ab7.jpg

Idag testade vi att göra kesoflarn efter att ha sett det sprida sig på sociala medier. Smaken var helt okej, vi testade tre olika kryddningar och det var paprikapulver, lökpulver och oregano. De blir inte så frasiga som "vanliga" ostflarn, men om du är ute efter ett fettsnålt alternativ med hög proteinhalt är de ett kanonalternativ.  Du som är plusmedlem hittar även receptet här. 

Ingredienser till 4 portiner:

400 g Keso färskost fett 4%

 

Gör så här:

  1. Klicka ut keso på ett bakplåtspapper (ca 25 g/st). Smaksätt med olika kryddor, exempelvis lökpulver, paprikapulver, oregano, timjan.
  2. Grädda 30 min i 180 graders ugn. Höj därefter tempen till 220 och sätt på grillfunktionen. Grädda ytterligare 5 min. Håll koll så de inte bränns vid.

Gillar

Kommentarer

  • 19 januari 2025 22:34

    Kesoflarn! Jättebra idé, ska definitivt testas smiley

  • 20 januari 2025 08:25
    BirtheX

    Ska testa hur det blir i Air-fryern!

  • 20 januari 2025 09:40

    Aaaah, blir säkert frasigare👌🏻 Dela gärna med dig av resultatet🙏🏻😁

  • 20 januari 2025 15:22
    BirtheX

    Liiite sega men väldigt goda. Mina med torkad finhackad vitlök. Måste mixtra lite med grader o tid i airfryern.. Kanske kan jag få dem ännu bättre... mums!

    abacdb6d-f97a-4b63-b57c-58b17f6ab066.jpeg

     

     

     

     

    k

    Senast uppdaterad 20 januari 2025 15:23

  • 20 januari 2025 18:33

    Ser smarriga ut👌🏻Tack för uppdateringen!

Logga in för att skriva en kommentar.