Kikärtsfrallor
Denna morgon bjuder vi på en favorit i repris! Dessa kikärtsfrallor innehåller massor av nyttigheter, är både mättande och enkla att göra. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
Ingredienser till 6 portioner:
- 1 tsk Salt
- 2 tsk Bikarbonat
- 6 st Ägg konventionellt rått
- 560 g Kikärter (2 pkt färdigkokta på tetra)
- 4 msk Äppelcidervinäger ättiksyra 7 %
- 4 msk Fiberhusk
Gör så här:
- Sätt ugnen på 200 grader.
- Lägg ner kikärterna i en sil och skölj noga.
- Mixa ihop kikärtor och ägg med en stavmixer.
- Blanda därefter ner fiberhusk, vinäger, bikarbonat och salt. Mixa ihop ytterligare till en jämn smet.
- Fukta din händer och gör sex bullar av smeten. Lägg på bakpappersklädd plåt och garnera med valfria frön och gryn.
- Grädda ca 25 minuter i varmluftsugn och låt därefter svalna på galler.
En fralla innehåller:
- 189 kcal
- 13 g protein
- 15 g kolhydrater
- 7 g fett
Kommentarer
-
Det absolut bästa brödet jag gör.
Goda lite utplattade som Hamburgerbröd...med sesamfrö på.
Har gjort ” pizzabotten” av den....gick bra...men gav en ” annorlunda” smak till pizzan.
Annorlunda är ju bra ...så testa
Tack Jessica😄👏👏
-
Tack för tipset som hamburgerbröd👍🏻
Det ska testas😁 -
Tjänster & gentjänster ...😂✌️
De är så mättsamma att man äter mindre av annat , tycker jag 🤔
🍁🍂🍁Ha det gott i höstmörkret, Jessica 🍁🍂🍁
Senast uppdaterad 28 september 2021 06:57
-
Tack, önskar dig detsamma Bella!
Logga in för att skriva en kommentar.