icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en träningstokig 46- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få  mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka.
9 juli 2017 08:37

Lammfärsspett med tzatziki

07d164c0-68ba-432a-beaf-d1e38061b735.jpg

Sommaren låter vänta på sig men grillen går varm ändå! Igår blev det lammfärsspett som kryddats med vitklök, chili och citronskal. Till det gjorde jag tzatziki och en enkel sallad. Riktigt gott! 

Är det så att du inte gillar lamm kan du byta ut det mot både fläsk - och nötfärs. Du som är plusmedlem hittar receptet här. 

Ingredienser till 4 portioner:
500,0 gram Lamm färs fett 20 % 
200,0 gram Lök gul eller röd
1,0 citron, Citronskal
1,0 Chilipeppar färsk
2,0 klyfta(or) Vitlök
2,0 nypa Salt
2,0 krm Svartpeppar
4,0 dl Turkisk Yoghurt
2,0 klyfta(or) Vitlök
30,0 cm Gurka
2,0 tsk Äppelcidervinäger
6,0 dl (strimlad) Isbergssallat
40,0 gram Ruccolasallat
4,0 msk Olivolja

Gör så här:
1. Finhacka lök, chili och vitlök (alternativt kör i mixer till en slät massa). Lägg en bunke tillsammans med lammfärs och citronskal. Krydda med salt och peppar. Blanda väl och forma till två avlånga rullar runt två spett. Grilla eller stek tills de är färdiga.

2. Riv gurkan och blanda ihop med yoghurt, vinäger och pressad vitlök. Smaka av med salt och peppar.

3. Finstrimla isbergsallad och blanda med ruccola. Lägg upp på tallrik och ringla över olivolja. Servera salladen till lammfärsspett och tzatziki

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.