icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en träningstokig 46- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få  mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka.
1 april 2014 20:19

LCHF, paleo och fasta

Riktigt sugen på att vässa formen! Både fysiskt och psykiskt. Vad gäller kosten så har satt igång med mitt eget kostschema som är en mix av LCHF, paleo och fasta. Det skiljer sig inte mycket från hur jag vanligtvis äter. Den största skillnaden är egentligen 24 timmars fastan och att jag kommer vara mer sparsmakad med LCHF gott. Har precis avslutat en heldagsfasta som jag bröt med pulled beef, många och blandade grönsaker och guaccamole. Lätt en av mina absoluta favoriträtter! Vad gäller träningen har jag ganska nyligen gått över till helkroppspass (har en period med 4-split bakom mig). Det blir fokus på basövningar som knäböj, deadlifts, bänkpress, axelpressar och rodd. Detta kombineras med övningar med den egna kroppsvikten - armhävningar, chins, pull-ups och dips. Tre styrkepass per vecka samt ett högintensivt cardiopass kommer genomföras. Andra parametrar jag jobbar med är sömn, återhämtning, och att dagligen få minst en halvtimmes frisk luft. Alla lika viktiga när vi vill vässa formen. Nu ska jag preppa morgondagens matlådor och packa träningsväskan för att sedan varva ner med en kopp te med kokosfett. Gokväll allihopa!

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.