icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en träningstokig 46- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få  mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka.
13 oktober 2018 17:47

LInscurry med kokosmjölk

b46bee13-311c-4a97-9edf-b3e887ca8189.jpg

Blev serverad en riktigt god gryta igår! Är jättedålig på vegetariska alternativ, så det är kul när man bjuds på en sådan samtidigt som den tilltalar ens smaklökar :D

Ingredienser 4 portioner:

  • 1 gul lök
  • 1 vitlöksklyft
  • 15 g färsk chilipeppar
  • 15 g ingefära
  • 1 msk tomatpuré
  • 5 dl ätfärdig grönsaksbuljong
  • 400 g kokosmjölk
  • 250 g broccoli
  • 250 g coctailtomat
  • 1 st lime
  • 2 dl linser
  • 50 g cashewnötter
  • 15 g kokosolja

Gör så här:

  1. Skölj linserna och låt dem rinna av. Skala och hacka den gula löken. Finhacka chilin och skala och riv ingefäran.
  2. Fräs den gula löken och vitlök i olja i en stor kastrull. Rör ner ingefära, curry och tomatpuré. Tillsätt linser, buljong och kokosmjölk. Koka upp under omrörning och sjud ca 10 minuter under lock.
  3. Skär broccolin i mindre bitar. Lägg ner i kastrullen och småkoka ytterligare ca 10 minuter.
  4. Rosta nötterna i en torr panna och ställ åt sidan.
  5. Halvera tomterna och tillsätt i grytan precis innan servering. De ska bara bli ljumma. Smaka av grytan med salt och peppar.
  6. Skär limen i klyftor och servera denna samt rostade, hackade cahsewnötter som ett tillbehör till grytan.

Du som är plusmedlem hittr receptet r.

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.