Metabolic typing

Bestäm din ämnesomsättningstyp – metabolic typing. Detta är ett steg i boken “Konsten att äta, träna och må bra”. Genom att svara på en del frågor kommer man fram vilken typ man är- och hur man ska äta för att må sitt bästa. Man kan bli en proteintyp, en mixad typ eller en kolhydrattyp (hoho! jag saknar fettypen!!!) Innan man börjar svara på frågorna får man rådet att glömma allt man lärt sig om kost, och verkligen besvara frågorna efter vad man känner. Man ska med andra ord ha ett öppet sinne. Det går inte. Med tanke på att jag ätit lågkolhydratkost forever now är jag redan färgad. Gravt! “Efter hård träning mår jag bäst om jag äter” A. Livsmedel och dryck med högre protein eller fettinnehåll, så som en proteinshake B. Livsmedel och dryck med högre kolhydratinnehåll, så som sportdryck “Vilket beskriver bäst hur du instinktivt föredrar att börja dagen för att må bra och ha gott om energi?” A. En stor frukost som inkluderar protein och fett, så som ägg och bacon B. En lätt frukost som inkluderar flingor, frukt, yoghurt, bröd och möjligen ett ägg Ja, jag svarade A på båda och ja, jag blev en proteintyp. Surprise :) Saken är, att jag är bekant med en lady som gjort ett metabolic typing test (ett som är lite mer avancerat än att svara på 15 frågor i en bok ;) och hon fick svaret att hon var en kolhydrattyp. Det roliga är att hon under en tid provade på LCHF. Började med kokosfett i kaffet, åt mer kött och feta såser, smör och grädde – men blev DÅLIG av den här kosten. Magont, illamående, uppblåst…..Ni vet sådär som man vanligtvis blir av kolhydratrik mat ;)I vanliga fall brukade hon äta massor av grönsaker, lite protein (gillade inte kött direkt) och lite fett. Ris, rotfrukter, potatis och frukt ingick även dessa i hennes vardagliga diet. Säkert åt hon även lite bröd och pasta ;) Ska kanske tillägga att hon var smal som en pinne… Vad kan detta berätta för oss? Att vi kan hantera mat olika bra kanske. Jag tror att man kan vara en kolhydrattyp – men inte i den bemärkelsen att vi ska trycka i oss pasta, flingor och bröd, dessa ska man undvika oavsett. Men en större mängd kolhydrater i form av grönsaker, rotfukter och frukt, och lite mindre fett, fungerar kanske passar bättre för vissa. Fortfarande kolhydratkost – men mer lågkolhydratkost… Tror ni på metabolic typing?

Kommentarer

8 januari 2013 21:59

LadyG

Oavsett vad de döpt det till den här gången så är jag av typen som blir uppblås, gasig och får fruktansvärt ont i magen (komplett med allt vad det innebär av oehagligheter på avträdet) om jag äter för mycket fett, men jag mår strålande på proteinrik kost som också är rik på grönsaker, frukt och liknande. De har också en viss vetenskaplig grund för sina påståenden, även om jag inte tror man kan ta reda på det med ett frågeformulär: "Enligt forskarna till studien så är fördelningen i befolkningen mellan de två olika typerna ungefär 50-50. I en utav artiklarna återger man att siffran hos vita kvinnor visat sig vara 45 % med gener som passar lågkolhydratkost och 39 % med motsatta gener." källa: [LANK]http://traningslara.se/dina-gener-styr-vilken-diet-som-passar-dig-bast/[/LANK]
10 januari 2013 06:39

Gr8

haha att glömma allt man lärt sig låter som en hypnosbok ;) jag tror på att man ska äta det kroppen/hjärnan vill ha, att tvinga sig att gilla nåt man inte gillar bara för att ett test säger det kommer förr eller senare att leda till överätande. lagom av allt är bäst, små portioner, mera fysisk aktivitet tror jag på :)

Logga in för att skriva en kommentar.