Morgonpromenad vid havet

Det finns inget som går upp mot en solig morgonpromenad längs med havet - innan resten av världen hunnit vakna. Det ger mig sådan energi inför resten av dagen!  

Förr satte jag alltid på mig solbrillorna innan min morgontur, men inte längre. Vi behöver ljuset. Det hjälper till att hålla vår naturliga dygnsrytm i schack och bidrar till att hålla ett par viktiga hormoner i balans.  Bland annat kortisol (stresshormon) och melatonin (sömnhormon). Förresten det här med hormoner är ett mycket spännande kapitel - mer om det senare. 

Nu ska jag gå ut och fortsätta njuta av det solen och det fina vädret. Ha en fin kväll!