icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en träningstokig 46- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få  mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka.
6 januari 2015 19:10
7

Proteinfasta

Har planerat att proteinfasta en dag per vecka det här året. Det är lättare sagt än gjort, då man är van att hålla koll på kolhydrater och inte proteinwink.

Det blev en fettkaffe på smör, MCT olja, äggula och kaffe till frukost.     Som mellnmål körde jag en avokado och kokosolja plus salt i en mixer. Toppade med lite frön.

Middagen blev en spenatsoppa med vitlök och lök som fick fräsa i smör och kokosolja. Tillsatte därefter spenaten, kokosmjölk och spädde med vatten. Kryddade endast med salt och peppar. Blev riktigt gott!

Nu ska jag planera morgondagens frukost. Lunch och middag är redan klara. Postar bilder imorgon. 

Ha en skön kväll!

Gillar

Kommentarer

  • 23 januari 2015 06:48
    Kitty57
    Spännande!
  • 6 januari 2015 19:21
    LadyFat

    Varför proteinfasta?

  • 6 januari 2015 19:22
    liiz
    Vad är anledningen till proteinfastan? :)
  • 6 januari 2015 19:48
    utter

    Också nyfiken! :-)

  • 7 januari 2015 19:09
    Jessica

    Främsta anledningen är att lär vara snäppet vassar än "vanlig" fasta (som även kan vara /verka som en stressfaktor och hämma viktnedgång) 

    Kroppen äter på sig själv, städar upp och förstör döda celler. Att proteinfasta sägs även förbättra mitokondriernas (cellens kraftverk) funktion vilket på sikt ska leda till bättre sömn, vilket är ett av mina mål för det här året smiley 

    Finns en intressant artikel att läsa härhttps://www.bulletproofexec.com/what-is-protein-fasting-bulletproof-diet/

  • 7 januari 2015 19:53
    LadyFat

    Okej, mja så länge man inte har som mål att bygga muskler så kanske det kan vara nåt. Intressant iaf, rapportera gärna om hur det går o känns! :)

  • 7 januari 2015 19:55
    Jessica

    Fast det är även muskelsparande, precis som all kortsiktig fasta smiley

Logga in för att skriva en kommentar.