Jessicas blogg

1990017

Jag är en träningstokig 46- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka.

24 april 2013 20:38

Sämre kropps-sammansätting med 16/8 fasta

Jag har i två veckor nu ätit enligt 16/8. Kompenserat för den bortfallna måltiden vid senare tillfällen, dvs jag har inte reducerat mitt energiintag. Rent logiskt borde det inte påverka kroppssammansättningen, men det hade det gjort. Att fasta är stressande för kroppen, vilket visade sig på kalipermätningen. De mätpunkter som visar på minskad insulinkänslighet och stress (kortisol) hade ökat. Tilläggas ska att jag har tränat regelbundet under fasteveckorna, vilket hjälper till och reducerar kortisolet. Vill inte veta vilka resultat jag fått om jag[KURSIV] inte [/KURSIV] hade tränat.

Kommentarer

24 april 2013 21:51

LadyG

Efter att ha sett studier som tvärt om visar att bland annat kortisolnivåerna sjunkit med hjälp av korttidsfasta ställer jag mig skeptisk till det resultatet. Fast de flesta tester håller på längre än bara två veckor, och de mäter resultaten med blodprover och biopsier. Inte kaliper, som är inexakt i jämförelse. Så om du gjorde rätt var det (återigen) kaliperpersonen som felade. Mig testade de (med blodprovstagning) efter att jag drabbats av Plötslig Dövhet när jag trappat ner på Prednisolon (tydigen kan binjurarna bli lata eller hur det nu var när man får en sån hästkur som jag fick) men allt såg så bra ut så, inte ett ord om dåliga kortisolvärden och då var det ändå det de letade efter.
25 april 2013 19:44

Jessica

Man kan hitta studier som stöder de flesta teser och teorier :) Jag gör ett enkelt experiment, för att se hur fasta påverka kroppssammansättningen (med och utan reducerat energiintag). Mår man bra och får dom resultat man vill ha är det bara till att fortsätta. Själv lägger jag av så fort experiment 16/8 är avklarat. Eller lägger av är fel ord, jag går tillbaka till att äta som jag brukar göra - och fastar sporadiskt.
25 april 2013 21:12

LadyG

Inte som uppmätts med [KURSIV]kaliper[/KURSIV]. Hur i hela friden mäter man kortisolnivåer med en fettmätare?
26 april 2013 09:11

Jessica

Buk och navel är relaterat till kortisol. Biosignature modulation är ett verktyg framtaget av Charles Poliquin. Varje mätpunkt är relaterat till ett hormon.

Logga in för att skriva en kommentar.