icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en träningstokig 46- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få  mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka.
6 mars 2022 16:25

Tacosoppa med kyckling

111b395c-d4bc-415e-96a9-94711d123e26.jpeg

Här kommer ett recept på en mättande tacosoppa med grillad kyckling, bönor som toppas med avocado och riven ost. Du som är plusmedlem hittar även receptet här. 

Ingredienser till 4 portioner:       

  • 1 st Lök gul,

  • 1 klyfta(or) Vitlök

  • 1 msk Smör fett 80 %

  • 1 burk Tomater krossade konserv m lag

  • 380 g Svarta Bönor (Ready to serve) Go Green

  • 1 burk(ar) Majskorn konserv u lag

  • 1 burk Tomater krossade konserv m lag

  • 0.5 dl Chilisås glasflaska HEINZ

  • 1 tsk Paprikapulver

  • 1 tsk Salt

  • 1 tsk Oregano

  • 1 tsk Spiskummin

  • 1 tsk Chilipulver

  • 2 dl Vatten

  • 1 dl Creme fraiche fett 34%

  • 500 g Kycklingbröst, grillat, ca 120g KING FROST

  • 1 st Avokado

  • 30 g Riven ost Texmex 29% ARLA KÖKET

Gör så här:

  1. Finhacka lök och vitlök och fräs mjukt i smör. Rör ner kryddorna låt fräsa med en stund.
  2. Rör ner vatten, tomatkross, chilisås och crème fraiche och låt småputtra i ca 20 minuter under lock.
  3. "Riv" det grillade kycklingköttet i mindre bitar och vänd ner detta tillsammans med avsköljda bönor och majs i tomatsåsen.
  4. Häll upp i tallrikar och toppa med hackad avokado och toppa med riven ost.

Variationstips

Kycklingen går att byta ut mot färs från nöt, gris eller ett vegetariskt alternativ. 

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.