icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en träningstokig 46- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få  mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka.
10 april 2022 13:09

Vårsallad med zucchini och rädisor

458ca057-8659-4c93-9377-2e6d2449372e.jpg

Här kommer ett recept på en supergod vårsallad med zucchini, rädisor, sparris, sockerärtor och edamamebörno. Dressingen har smak av citron och dill. Salladen passar utmärkt till fisk. Själv serverade jag den till ugnsbakad lax. Du som är plusmedlem hittar även receptet här. 

Ingredienser till 4 portioner:      

  • 1 krm Grovmalen svartpeppar

  • 1 nypa Salt

  • 240 g Zucchini / Squash

  • 200 g Rädisa

  • 100 g Sockerärter

  • 1 st Avokado

  • 240 g Sparris grön el vit

  • 80 g Sojabönor Edamame ARDO

  • 40 g Ruccolasallat

  • 0.5 dl Majonnäs fett 80%

  • 0.5 dl Gräddfil fett 12%

  • 2 cl Citronsaft eko URTEKRAM

  • 0.25 st Citron

  • 2 msk Dill

  • 1 msk Smör fett 80 %

Gör så här:

  1. Stek sparrisen hastigt i smör. Ställ åt sidan för att svalna. Skär därefter i mindre bitar.
  2. Skala zucchinin. Skiva i 0,5 cm skivor. Dela därefter varje skiva i fyra delar.
  3. Skiva rädisorna och dela sockerärtorna på mitten.
  4. Skala och kärna ur avokadon. Skär köttet i stora kuber.
  5. Blanda ihop alla ingredienser till dressing. Det vill säga majonnäs, gräddfil, citronsaft, citronskal, dill, salt och peppar.
  6. Lägg ner alla grönsaker i en stor skål. Häll över dressingen och blanda väl.

Serveringstips

Passar fint ihop med fisk. 

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.