icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en träningstokig 46- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få  mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka.
18 mars 2018 09:06

Vegetariskt: Linssoppa med kokosmjölk och curry

4466149a-f19f-4d87-9b6d-775fc5a97b17.jpg

I dagarna tre har det snöat och stormat här i Malmö! Iskalla vindar som går rätt in i märgen. Längtar så efter värme och sol. I väntan på våren värmer jag mig med en linssoppa med smak av kokosmjölk, curry och lime. Jag stekte även kuber av halloumiost som jag toppade soppan med, men det kan såklart uteslutas om man inte äter mjölkprodukter. Du som är plusmedlem hittar receptet här.

Ingredienser till 4 port:
1,5 dl Röda Linser 
1,0 st Lök gul eller röd
200,0 gram Morot
1,0 st Paprika röd
0,5 st Squash
1,0 msk (Smält) Kokosfett / Kokosolja
1,0 msk Curry
1,0 msk Tomatpuré konc konserv
1,0 krm Cayennepeppar
4,0 dl Kokosmjölk
1,0 tärning(ar) Grönsaksbuljong 
0,5 dl Vatten
1,0 st Lime
150,0 gram Halloumiost fett 22% 
0,5 kruka Färsk koriander
1,0 klyfta(or) Vitlök

Gör så här:
1. Hacka löken och kärna ur paprikan och skär i små bitar. Skala morötter och squash och skär även dessa i små bitar.

2. Fräs grönsakerna i kokosolja tillsammans med pressad vitlök, curry, cayennepeppar och tomatpuré. Fräs ca 5 minuter.

3. Blanda ner linser, kokosmjölk, buljongtärningen och pressa ner saften från limen. Låt koka ca 15 minuter tills linserna är mjuka.

4. Tillsätt därefter vatten till önskad konsistens.

5. Skär halloumin i fyrkantiga bitar. Stek i torr panna. Toppa soppan med halloumi och hackad koriander.

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.