icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en träningstokig 46- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få  mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka.
22 september 2024 17:18
6

Vitkålswrap

3337c260-7ae6-4ab5-8fe1-b8cd9044964d.jpeg

Idag bjurder vi på en enkel wrap som endast består av två ingredienser, vitkål och ägg. Fyll wrapen med valfri favoritfyllning, exempelvis:

-Ost, skinka och senap

-Tunt skivad kyckling och sirachamajonnäs

-Avokado och räkor

-Du som är plusmedlem hittar även receptet här.

Ingredienser till en wrap:

  • 1 nypa Grovmalen svartpeppar
  • 1 nypa Salt
  • 100 g Vitkål
  • 1 st Ägg konventionellt rått
  • 1 tsk Olivolja

Gör så här:

  1. Riv vitkålen mycket fint på mandolin eller med osthyvel. Lägg i en bunke
  2. Knäck ner ägget och blanda väl med gaffel så det blir luftigt.
  3. Häll olja i ett stekjärn (28 cm) och låt det bli varmt. Vänd ner kålblandningen och platta till med stekspade. Krydda med salt och peppar. Stek ca 3 minuter på varje sida.
  4. Fyll med valfri fyllning och rulla eller vik ihop till en wrap.

 

 

Gillar

Kommentarer

  • 22 september 2024 17:40
    LinusPL

    Wow - detta kommer jag att testa! Toppenidé! 👍

  • 22 september 2024 17:55

    ser gott ut :) - tackar <3 

  • 22 september 2024 18:40

    Hoppas det ska smaka😊 

  • 22 september 2024 22:16
    Bella50

    Här med ska vi testa. Tack ✌️

    Senast uppdaterad 22 september 2024 22:17

  • 23 september 2024 08:13
    BirtheX

    Det här blir nog frasigare och luftigare än kesowraps. Måste testas! 

  • 23 september 2024 09:44

    Testa på😁 Men den blir inte så frasig BirtheX!

Logga in för att skriva en kommentar.