icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Mitt mål är inte att vara politiskt korrekt.
Jag försöker att inte fördöma någon.
Ombytligt och motsägelsefull borde vara mina mellannamn.
Jag skriver det jag tänker och ta inte illa upp.
Jag har spenderat mitt liv för att försöka hitta mina gränser men
inte lyckats än.
1 mars 2011 16:04
2

Hjälp med mat

Jag skulle ju sluta räkna kalorier men det får jag göra när jag lyckats lösa mitt problem. Medel aktivitetsnivå har jag då jag går ca 8000 steg på jobbet (de dagar jag jobbar, snart börjar praktikperiod och då kommer det bli 8000-10000 steg fyra gånger i veckan). Idag har jag ätit tre måltider. 800kcal hittills idag. Jag har tränat 300kcal, poweryoga som tydligen förbränner så mycket. Nu ska jag alltså äta 1000kcal till idag. Bara det är en utmaning. Och så ska jag gå på spinning idag! Spinning brukar förbränna runt 500kcal. Alltså kommer jag behöva äta 1500kcal till! Även om jag skulle minska min aktivitetsnivå skulle det bli mycket att äta. När jag kommer hem vid 7 ikväll från passet, vad ska jag äta då? Och vad ska jag äta om dagarna för att inte ha 300-700kcal kvar att äta varje dag? Tips någon?

Kommentarer

  • 1 mars 2011 18:06
    pottpott
    En pizza ikväll? Du behöver inte äta supernyttigt hela tiden :) Att få i sig kalorier bör aldrig vara något problem, vad äter du egentligen? Bara jag sätter mig ner och käkar lite kyckling,pasta och en fet sås så springer kalorierna iväg.
  • 1 mars 2011 18:45
    Katinka
    Har köpt på mig choklad :D Jag äter ris, pasta, ostmackor, knäckebröd med ost. Men min största proteinkälla är bönor, groddar, baljväxter och fettkälla är ofta creme fraise och ostar vilket antagligen bidrar till att min statistik ser ganska taskig ut.

Logga in för att skriva en kommentar.