blä
Är så förvirrad över det här med kolhydrater, kan man äta för många även om man ligger på kaloriunderskott varje dag? Kan man gå upp i vikt då? Som fattig student är ju gröt en väldigt bra måltid (som jag dessutom älskar!) och det blir väl svårare att träna utan kolhydrater? Jag som precis börjat älska spinning och jogging!
Gaah känns så segt nu! Är det någon som vet vad som är bäst när man som jag bara har 3 kg att gå ner (ja okej idag är det till och med 4)? Kaloriunderskott eller minimalt med kolhydrater?
Kommentarer
-
Hejsan! När du har så lite att gå ner så rekommenderar jag lågt kolhydratintag. detta blir som en deffning och då tar du de allra sista kilona. Du ska inte köra några hårda pass utan ex promenera men gå långt i "lagom" tempo. Ät mycket kyckling (billigt) och gärna råris. Se till att ditt kolhydratintag sker på förmiddagen (tex med grötfrukost) efter kl 15 inga kolhydrater alls men var noga med att du inte ligger på kaloriunderskott för då saggar ju din förbränning. Styrketränar du så kör superset med låg viktbelastning. Lycka till. Mvh Sanne
Logga in för att skriva en kommentar.