Vårruset, Stockholm
Kommentarer
-
Oh riktigt härliga färger! Jag vill ha neongrönt :D Det är nog löpningen som har hjälpt mig att gå ner nu, det är sen dess det har hänt nåt, så löpning är guld för kropp o själ :) Oj ja då förstår jag att du vill ta det lugnt innan. 5km är en sak men 1mil innan kanske är lite att ta i?! Grymt, nästa sommar är jag på! Nu ska jag utöka min springrunda nästa vecka till 7-8km först :P Varför är det alltid så? Varför inte ta 4mil jämt? Eller 5km jämt? Vårruset var inte heller jämt tal.
-
[LANK]http://www.midnattsloppet.com/start/content.cfm?Sec_ID=137&Eve_ID=1[/LANK] Kolla vad roligt, det ska mina barn få göra!
-
Jag har ingen aning om vilken årets färg är, men de brukar vara allt annat än neutrala :-) En mil är väl lite att ta i precis före maran, tror jag med. Jag har iofs aldrig testat, men det känns bara så. 5km är hanterbart, men milen är lite mer. Jag har för mig att det skulle vara 26 miles, men i sista sekund kom de på att finishen skulle gå förbi kungliga läktaren (om jag inte missminner mig var det nått OS i England) och då blev det aningens längre, därav 42 195m :-) Ååh, det där ser kul ut! Kolla lilltösens flin! :-)
-
Ja underbart söt liten tjej ^^ Ok då förstår jag, sånt kan man inte göra mkt åt. På fredag har jag planerat att ta milen på bandet, det är inte samma sak som ute, så det är lättare och bra uppvärmning :) *håller sig i skinnet och inte drar på för mkt, vill så gärna* ^^
-
Hm tror du jag hinner få milen till under 70min till 13 augusti? Man måste anmäla tiden man springer på... Eller ska man ta över 70? Svårt.. :P
-
Du skulle kunna köra milen på 70 nu, om du planerar det rätt. Det skulle göra 5km på 35 minuter, du sprang på 6 minuter snabbare igår!! Tänk dig då att ta de första på säg 32 minuter, så har du marginal till trötthet och vattenbord etc. Då kan du göra de sista 5 på 38 minuter och pricka 70 exakt. Bäst vore det ju att köra sista 5 snabbare än de första 5 men det är svårt att hitta rätt tepo för det, men det kan ju vara en kul grej att träna på? Det klarar du!
-
Hm ja, det där lät som en riktigt bra planering. Det ska jag ta med mig när jag ska träna inför loppet! Jag tar 70min som max, det ska bli ett mål att springa den på 68min :P (Kanske kan ändras, får se) Usch blir så sugen på att springa hela tiden när jag skriver el pratar om det, får hålla i mig. Kanske skulle vila till nästa vecka och prova på milen då, för bästa återhämtning och prestation? Mkt frågor nu.. :> Säg till om jag är jobbig :D
-
En bra plan är flexibel så att du inte ristar i sten tycker jag låter bra :-) Prata om löpning när man ska vila är som att leta recept när man är lite småhungrig :-) Jag skulle sparat milen till nästa vecka om jag vore som du, för att göra dig själv rättvisa och ge benen en chans att hämta sig lite. Man kan iofs också tänka sig att det är lika bra att rida på vågen s a s, men är man lite ovan kan man lika gärna skada sig som sätta personbästa. Det hänger på hur träningsvan man är från andra idrotter också, hur härdad kroppen hunnit bli. En kompromiss är ju iofs att vänta till lördag/söndag och köra då, inte för långt mellan passen för att tappa flytet från tävlingen men inte så tätt mellan passen att man riskerar att skada sig. Sen känne rman lite när man börjar springa också, om det är en bra dag att pers eller inte. Är de tinte det kan man lika gärna slå av på takten och ta rekordet en annan dag istället för att pressa sig och bli besviken. Ibland vill inte kroppen bara, och det får man acceptera.
-
Ja, du slog huvet på spiken där. Sprang lite idag och inte ville kroppen riktigt vara med inte, det var sjukt jobbigt och trögt i början. Jag vet ju att det släpper efter ett tag men det blev lunk idag, jag måste ha tagit i igår trots allt för jag har träningsvärk, nåt jag inte haft på nån månad! Jag tar ditt tips om att vänta lite, söndag blir nog perfekt, kvällskvisten där kanske. Mina ben behöver återhämta sig, det känner jag. Ja, haha. Beroende av löpning kanske?! :) Hihi! Tack för bollandet :) Kul att prata löpning med nån som är lika intresserad, mina vänner har tröttnat på mitt tjat ;)
-
Tävling är spännande också, man får ett ganska bra adrenalinpåslag och kroppen varvar upp rejält. Man springer lätt på gränsen till sin förmåga om man är taggad. I det läget (när man är full av adrenalin) är det lätt att känna det som att man inte tog i tillräckligt eller att man borde kunnat mer, när kroppen kanske egentligen gick för fullt. Det är för sådant jag har pulsklockan, så kan jag se exakt vad kroppen tyckte (jag kan mina zoner vädligt väl) eftersom jag vet att jag är en sopa på att bedöma det bara på känslan :-) Får du lagom väder också, nästan lite kallt så du slipper bli för varm, kan det bli rekordsnabbt nu när du är igång med snabblöpningen. Runt 12-14 grader brukar vara snabbast för mig, då svettas jag lagom, fast man fryser nästan häcken av sig innan man kommit igång. Samma här, omgivningen är lite less på mitt tjat om pulszoner, syreupptagning och backintervaller och vad det nu kan vara :-)
-
Där har jag min nästa delmålspresent, en pulsklocka! Helt klart! Ärligt så har jag tyckt att det är en sak som är en lyxgrej, men kanske den kommer ha en stor del och stor funktion i min löpning. Jag brukar vara duktig på att gå på känslan men lopp är ju en helt annan sak och helt andra känslor. Men det var en grymt härlig känsla! När det är kallt i början är det helt klart bäst väder, man vill gärna inte gå ut då men du har helt rätt. Man blir såå varm! På tal om syreupptagning så har min blivit bättre, jag kunde bli iskall i armarna förr med det är som bortblåst nu :D Jag antog att det var det iaf :P
-
En pulsklocka kan vara helt underbar om man t ex vill springa intervaller eller göra pass som är pulsstyrda - t ex så vet jag att mina VO2maxpuls (den puls då jag når maximal syreupptagning) är 176 (testat på Bosön) så då kan jag lägga upp ett pass där jag ska nå den pulsen 4 gånger och däremellan jogga ner pulsen till 150 som är lågpuls. Det ger otroligt bra effekt på både löpekonomi och mjölksyratolerans bl a (dessutom är det kanonkul) :-) Det är tävlingskänslan jag tränar för, och påminner mig om på vintrarna. Det är det som driver mig ut, trots att det snöar :-) Det är nog så att du fått ett starkare hjärta som orkar pumpa bättre och rymligare och mer flexibla blodkärl som klarar av att försörja kroppen bättre. Om det inte helt enkelt är att du höjt din grund-mnesomsättning, den basala, vilket kan generera mer värme bland annat (man känner sig varmare). Det låter iaf som att du är piggare och starkare, oavsett :-)
Logga in för att skriva en kommentar.