Så himla skönt att kunna komma i mina gamla träningskläder när det är kallt. Underbart att springa när man är rätt klädd. I garderoben med gamla kläder hittade jag t ex min långärmade varma funktionströja med andas-funktion som kunde hålla k...
Poké bowl, i olika varianter, är extremt barnvänligt om man vill låta barnen vara med och laga mat. Det mesta handlar om att dela saker.
Riset kan man med fördel lägga underst, under kycklingen (eller under fisken om man föredrar att vara traditionel...
Lagom svalt, vindstilla, mulet och perfekt löparväder. Höst, när den är som bäst.
Jag har inte tagit i särskilt mycket efter förra helgens tävling, mest känt efter så jag inte överanstränger mig. Det är ändå så att jag bara har löptränat re...
Nu börjar koncentrationen på nästa större tävling, Karlstad 6-timmars i mitten av februari. Nyttig mat, rätt träning och regelbundenhet ska förhoppningsvis räcka hela vägen, jag skulle väldigt gärna vilja springa 42 km på 6 timmar.
Jag skulle behöva h...
Attans vad jag kan!
Vilket äventyr det blev i Jönköping. Jag trodde inte riktigt att jag kunde springa så fort som jag gjorde, men enigt alla tabeller jag kan läsa i nu efteråt så gjorde jag ett otroligt jämt lopp.
Större delen av tiden skiljde det...
Det irriterar mig att jag, sedan jag lämnade Modifast, har gått upp 2 kg från lägsta noteringen och stannat där. Vikten har tvärnitat, och det skulle man väl kunna tycka är bra - om man inte hade haft i sinnet att faktiskt gå ner. Hade jag menat a...
På lokala affären sålde de djupfryst tonfisk av sushi-kvalité för halva priset, kort datum, så jag beslöt lite hastigt att göra en egen Pokebowl. Det har jag aldrig gjort förut, men hur vet jag om jag inte kan om jag inte provat?
Självklart måste jag...
Siffror i all ära... De säger inte så hemskt mycket egentligen kan jag tycka.
Hur kan en dag se ut för mig, kostmässigt?
Frukost: Overnight oats med mango + Whey 100, ca 325 kcal (34g P, 47g K, 5g F)
Här är receptet: Havrefrutti med mango |...
Makro-fördelningen. Jag har ställt in den på ISO, men det är egentligen inte det jag följer. Men något ville jag ha där och det var den som var minst dålig.
Så hur tänker jag då? Vad "följer jag" för diet?
Jag äter väl ungefär så här (Edit: Jag fö...