Höst när den är som bäst
Lagom svalt, vindstilla, mulet och perfekt löparväder. Höst, när den är som bäst.
Jag har inte tagit i särskilt mycket efter förra helgens tävling, mest känt efter så jag inte överanstränger mig. Det är ändå så att jag bara har löptränat regelbundet i 7 veckor.
I sammanhanget är jag nystartad fortfarande.
Uthålligheten är inte vad den varit, hållfastheten är inte heller som i fornstora dar. Jag avancerar försiktigt, så varsamt jag kan.
Vägarna häromkring är fantastiskt fina och välskötta, de är privata men tillgängliga för allmänheten. Markägaren behöver kunna nå sin skog och sjön.
Jag skulle tro, utan att verkligen ha kollat, att det är fantastiska bärmarker här.
Det var väldigt mysigt att hitta rytmen och låta benen välja fart utifrån hur det kändes och hur jag mådde. Ingenting gjorde ont, ingenting kändes fel. Det började lite tungt, men det släppte ganska snart när kroppen vaknade till liv.
Backarna bjöd lite motstånd, det finns några rejäla ena, men det fanns fina medlut på andra sidan så det jämnade ut sig.
Vikten händer det inte mycket med, men så har jag nog egentligen inte ansträngt mig heller om jag ska vara riktigt ärlig. Egentligen har jag nog prioriterat löpningen mer än vikten, igen. Det har jag gjort förut.
Jag har märkt att de dagar då jag saknat min havrefrutti har varit generellt sett sämre på alla andra punkter också. Så det är ju en sak jag kan börja förbättra på en gång.
För det tar inte lång tid att förbereda, det är inte svårt att göra så det är bara rent ofog att inte förbereda ordentligt.
Så hur föredrar jag min havrefrutti? Favoriten - överlägset - är med blåbär. Färska eller frusna bär spelar ingen roll, du tar det du har tillgång till.
Anpassa mängden havredryck efter hur saftiga bär du har tillgång till, så blir din havrefrutti perfekt.
Recept:
Ingredienser
-
5 dl havregryn
-
2 dl Skyr vanilj
-
1,5 dl Havredryck, 1,5%
-
150 g Blåbär frusna, halvtinade
Instruktioner
-
Blanda alla ingredienser utom blåbären i en skål och stavmixa slätt.
-
Lägg i knappt hälften av blåbären och stavmixa tills det är så slätt som du vill ha det.
-
Fördela havreblandningen i tre skålar med lock, och lägg resten av bären över.
-
Låt stå i kylen så länge, över natten om du vill.
Gillar
Kommentarer
-
Alltså... Du får löpning att låta som en SKÖN aktivitet! 🙈😄
Jag har i perioder inbillat mig att löpning kanske skulle vara min grej, men varje gång jag försökt så har antingen knäna eller höften sagt "Stanna genast, du är ju inte klok!". Så... nej. *skrattar*
-
Å så vackra höstvägar! Längtar inte efter att löpa - nej - men däremot att promenera där med min vovve...😍 Ikväll är jag tillbaka på öarna där vi har fina vägar (inte lika höga trän pga vinden) men vackert, tyst och stilla...
-
MagganD, mina knän var inte helt övertygade heller i början, jag körde väldigt specifik styrketräning för att få med dem på banan. Det är en jobbig aktivitet för kroppen att syssla med, i början är man ganska övertygad om att man ska dö
Men när det flyter är det nog det bästa som finns.
BirtheX, det måste vara häftigt att se öarna ändras med årstiderna
Jag älskar att springa i skogen av den anledningen, man ser skiftningarna och känner skillnaden i dofterna, årstiderna passerar och det blir så tydligt på något vis. -
Blev tagen av 'vägblderna'... vackert värre!
Logga in för att skriva en kommentar.