icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej! 

Jag är en kvinna på 40 år, "normalbyggd" och har tre barn.
Första gången jag prövade LCHF var augusti 2014. Jag hade aldrig bantat, aldrig prövat någon diet, aldrig funderat så mycket på min vikt. Jag ville då leva gott men byta livsstil - sluta småäta. Jag har aldrig mått så bra som då samt kom igång med träning. Jag gick ner 7,4 kilo (typ 15 smörpaket) på 5 månader!
​Nu är det mars 2016 och jag har "LCHF-tänket" men har börjat fuska mer och mer och det visar sig på vågen. Nu får det räcka. Idag börjar jag KICKSTARTsprogrammet LCHF!

Viktminskningsresa år 2014:
Vecka 1 (11/8) - 62 kg
Vecka  2 (17/8) - 60 kg
Vecka 3 (24/8) - 60,8 kg
Vecka 4 (31/8) - 59,8 kg
Vecka 5 (7/9) -  59,8 kg
Vecka 6 (14/9) - 58,8 kg
Vecka 7 (21/9) - 58,5 kg
Vecka 8 (28/9) - 58,5 kg
Vecka 9 (5/10) - 57,9 kg
Vecka 10 (12/10) - 57,3 kg
Vecka 11 (19/10) - 57,2 kg
Vecka 12 (26/10) - 57,1 kg
Vecka 13 (2/11) - 57 kg
Vecka 14 (9/11) - 56,2 kg
(7/12) - 55,1 kg (Total minskning 6,9 kg)

År 2015:
15/1-15 - 54,6 kg (Total minskning 7,4 kg)

​År 2016
28/3-16 - Börjar med kickstartprogrammet - 59,9 kg
5/4-16 - 57,2 kg
11 augusti 2014 23:16
4

Dag 1 - Summering av första LCHFdagen

Idag åt jag följande:

Frukost: Ett kokt ägg, frysta hallon, kvarg 0,3%
Lunch: Panerad fisk, sås och grönsaker
Middag: Köttfärs och rättikagratäng. Väldigt gott! Det var mannen som lagade och hittade receptet. Drack vatten till samtliga måltider. 

Hela kvällen har jag gått och känt mig så pass hungrig så det bästa är att borsta tänderna och sova nu. Kommer att drömma om mat...

Tack för peppning och tips idag!

Kommentarer

  • 11 augusti 2014 23:22
    utter

    Så sann bild! Bra knep med tandborstningen! :-)

  • 12 augusti 2014 06:20
    LevGott

    Känns som att jag kan borsta tänderna efter middagen nu när jag inte ska småäta på kvällen, haha!

  • 12 augusti 2014 07:47
    LCHFtjej

    LC javisst - men inte HF. Tillsätt mer smör, rapsolja och kokosfett. Du ska inte alls gå och lägga dig hungrig utan äta tills du är mätt och nöjd!

  • 12 augusti 2014 07:57
    LevGott

    Tack för tips @LCHFtjej! Blir lite förvirrad när jag fyllde i alla kalorier jag har ätit under dagen. Känns som jag inte kunde äta mer. Räkna man kalorier när man LCHFar?

Logga in för att skriva en kommentar.