Dag 7 - Besvikelse

Jag har vägt och mätt mig idag. Har gått ner 2 kg på en vecka som är väldigt roligt! Både jag och min man mätte oss och hans midjemått hade blivit mindre med fler centimeter och min midja med bara 1 centimeter. Orättvist!

Hittade denna artikel om MSL i MåBra och då såg mina värden inte bra ut...:

Den gamla mätmetoden BMI – body mass index – har länge ansetts ge missvisande information om övervikt och ohälsa. Räknar man enligt BMI kan en vältränad person med mycket muskler och platt mage ha samma BMI som någon som är överviktig och har bukfetma. Men det är bara personen med bukfetma som har en ökad risk för att drabbas av hjärtsjukdom.

Nu har en svensk forskare kommit på ett nytt sätt att räkna ut hälsovärden på – nämligen MSL, som står för midja, stuss, längd. Genom att dela sitt midje- och stussmått med sin längd får man fram information om muskelmassa, samt var på kroppen fettet sitter. Metoden anses därför säkrare för att avslöja en ohälsosam kroppsbyggnad, samt risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Det enda som behövs för att räkna ut värdet är ett måttband och en miniräknare.

Räkna ut din MSL-kvot!

MSL står för midja, stuss, längd. Du får fram ditt MSL-värde genom att dela ditt midjemått i centimeter med stussomfånget i centimeter. Dela sedan svaret med din längd i meter.

Mät så här:
Midja: Mät midjan där den är som smalast, oftast vid naveln, efter utandning.
Stuss: Mät omfånget i centimeter där rumpan är som störst.

Exempel

Du är 1,70 m lång, ditt midjemått är 75 cm och ditt stussomfång är 95 cm :

75 cm/95 cm = 0,789

0,789 cm/1,70 m = 0,46
 

Så här tolkar du resultatet:

Medianvärde för kvinnor: 0,50

Medianvärde för män: 0,54

Om ditt mått ligger under medianen har du lägre risk än genomsnittet att drabbas av hjärt- eller kärlsjukdomar.

Ligger ditt mått över medianen löper du större risk att drabbas. Risken ökar ju mer över medianen du hamnar. En kvinna med måttet 0,592 har mer än fördubblad risk att drabbas.