1 kg kroppsfett motsvarar 7000 kcal
16kgx7000kcal= 112000kcal
112000kcal/63dgr= -1777kcal per dag för att gå ned
2190-1777= 413 kcal
promenad runt sjön = 759 kcal
Summa:1172 kcal att äta för ;) och sen förstås alla de andra aktiviteterna man gör..
Ja det är faktiskt möjligt. Jag har gjort det förr. =)
För att sedan ytterligare gå ned 10 kg före 1 oktober..
rättslätt uträknat 10kgx7000=70000/92=-760+2190=1430 kcal att äta upp ;)
Det blir till att jobba nu och jag är tävlingsmänniska så nu så akta er! ;) Nu är det dags för lite morgonyoga!
Ha en underbar dag!! Kramish
Bra sida om träning för effektiv kaloriförbränning...
http://iform.se/traning/kaloriforbranning
Kommentarer
-
Låter spännande, de första uträkningarna förstår jag men sen så hänger jag inte med riktigt..... Men det fick mig inspirerad och jag inser att om jag skärper mig nu så borde det bli några kilo minus till midsommar i allafall. Hoppas att du fixar det! :)
-
1 kg kroppsfett är t.o.m ännu mer...7700 någonting om jag minns rätt. Visst är det hemskt när man börjar räkna ;)
-
tyvärr så stämmer inte dess auträkningar alls...jag gjorde många sådana i början och de stämmer inte med verkligheten tyvärr. Verkligheten är ännu tuffare. Av ren nyfikenhet...ett varv runt sjön...759 kcal? Hur långt är det varvet? Man gör ju inte av med mkt mer än ca 150 kcal EXTRA per timme mot om man suttit hemma i soffan. Sitta hemma i soffan (för mig)= ca 70 kcal. Gå 1 hr= 192 kcal. Alltså ca 122 kcal mer när jag går än om jag suttit still. För att förbränna 759 kcal MER än vad jag ändå skulle göra av med så blir det MÅNGA timmar ;)
-
Jag powerwalkar... och turen runt sjön är ca 1 mil. Dock brukar jag gå längre (ca90min) för att förbränningen är som bäst efter 45 minuter. Sen använder jag även en pulsklocka. Gå 1 timme 192 kcal låter väldigt lite. Powerwalk är att ligga på en hastighet mellan 7-8km/h och kan jämställas med lättare löpning som ligger på 8km/timme. Med min vikt och intensitet så hamnar jag faktiskt på mer än 759 kcal. Har tagit i underkant. För att inte ge någon glädjekalkyl för mig själv. Jag har gjort detta förr och vet att det är det som nyckeln för mig iaf. Kalkylen är beräknad utifrån min vikt och tidigare erfarenheter. En bra länk: http://www.kaloritabell.com/kaloriforbrukning.html Och jag kan bara hålla med dig Jenna det är hemskt när man börjar att räkna ;)
Logga in för att skriva en kommentar.