Holy macarony!!!
Holy macarony vad trött jag är idag.. Vaknade fick iväg lillsnurpa till skolan och sen tog jag en powerwalk (innan frukost).. men jag orkade bara 40 minuter... fanns ingen energi att ta av.
Läste en ganska intressant artikel igår om just att träna på fastande mage(inget i magen p minst 6h).. Fettförbränningen ökar både under och efter passet. Detta för att insulinnivåerna i blodet påverkas av kolhydratintaget som gör att nedbrytningen av fett som finns i fettvävnaderna saktas ned. På morgonen har man låg blodinsulinnivå vilket i sig gör att nedbrytningen av fett är optimerad.
Men...
sen var det en marginell skillnad på fettförbränningen om du tex äter en liten frukost och sedan väntar 30-45 minuter innan du går på promenad.
Så för mig så kanske åtminstone en kopp kaffe på morgonen och sen ut och gå är själva grejen. Då har man ju iaf dels druckigt ngt som ger en lite energi, höjer förbränningen.. och som sagt marginell skillnad mot helt fastande. =)
"om du verkligen vill något så kommer du alltid på ett sätt att genomföra det"..
Kommentarer
-
När jag tränade på gymmet så gjorde jag mina pass alltid före frukost. Helt underbart och träna på tom mage för ialla fall jag får mer ork än när jag har käkat något. Fin bild gums pöss
Logga in för att skriva en kommentar.