Omega 3, medelhavsdiet mot nedstämdhet fungerar det?
Jag är inne i en jag mår ingebra fas. Skitjobbigt!! Jag har verkligen ingen lust att äta. Känner mig mest illamåendes, orolig och finner inge ro till att sitta och äta. Vill bara sova.. sova bort dagen.. låta den försvinna fort. Idag är det värre än vanligt - och jag kan inte sätta fingret på vad det är. Usch.
Har suttit och läst ( http://www.omega3blogg.se/tag/medelhavsdieten/ ; ) lite om omega-3 och nedstämdhet.. men också medelhavsdieten.. Att både dieten och omega-3 i sig skall underlätta symptom. Är det någon som har någon erfarenhet av det?
Kommentarer
-
Stackars dig. Hoppas det blir bättre. Sänder en liten tanke till dig. Nä, tyvärr har jag ingen erfarenhet av medelhavsdieten. Kram till dig.
-
Medelhavsdiet vet jag inget om däremot fiskolja. Omega 3 finns både från växtriket - linfröolja och rapsolja är exempel på det, samt från fiskolja. Men det som är viktigt är att att den olijan från växtriket innehåller inte de förlängda delarna som kallas EPA och DHA (förkortningar för långa krångliga namn som jagi nte tänker gå in på) EPA och DHA finns bara naturligt i fiskolja och det är det som har de positiva egenskaperna hos oss. Bland annat antiinflammatoriks, bra för hjärta- kärl och en antidepressiv effekt. För att inte tala om den effekt de har på hjärna, öga och varje liten cell i vår kropp. Det finns rekommendationer från bland annat nnr (nordiska rekommendationer) who och livsmedelsverket att vi bör äta fisk två till tre gånger per vecka och de rekommendationerna finns av en anledning. Jag skulle kunna skriva hur mycket som helst om fiskolja, men jag tror att det räcker med detta. ;) Jag kan säga som såhär. Jag har läst massor med studier om fiskolja i mitt arbete och nu står hela familjen på fiskoljekapslar för att jag inte vågar låta bli och för att jag inte kan få familjen att äta fisk mer än en till två ggr per vecka och då i ganska små mängder. Jag hoppas att du mår bättre snart! Skickar en stor kram och funderar på vart vi ska ha våran picknick. För nu börjar det jag sått titta upp så smått. Både sallad, ärtor, morötter, lök potatis och kryddor. Har klart smällt ner två tomatplantor också eftersom jag är obotlig ;) Kram kram
Logga in för att skriva en kommentar.