V18 träningsplan
spinning + crosstrainer..
Tisdag
Promenad 50 min, trädgårdsarbete
Onsdag
Spinning + crosstrainer
Övningar: Ryggstärkaren, Magmördaren, Tricepstrycket
Torsdag
Promenad minst 60 min
Övningar: Lårtrimmaren, Rumpformaren, Bakåtklivet, Flygande formfixaren, Maglyftet, Midjevridet
Fredag
Promenad minst 60 min
Lördag
Promenad minst 60 min
Övningar: Lårtrimmaren, Tricepstrycket, Bakåtklivet, Flygande formfixaren, Maglyftet, Magmördaren
Söndag
Promenad minst 60 min, trädgårdsarbete
*alla övningar utföres under 50 sekunder (så många man hinner) och upprepas 2-3ggr

Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.