Lizzies blogg

91865

70 - talist, bor utanför Stockholm, byråmyra inom PR... skriver om allt från vanliga och ovanliga dagar som tvåbarnsmamma... till mina livsmål att få en förändring i mitt liv vad gäller både vikt och hälsa...

ೋღ❤ღೋ
Life is going to push you around, beat you up and its going to scare you. But then, one day, you realize. Youre not just a survivor. Youre a warrior. ♥

4 maj 2010 16:32

V18 träningsplan

Måndag
spinning + crosstrainer..

Tisdag
Promenad 50 min, trädgårdsarbete

Onsdag
Spinning + crosstrainer
Övningar: Ryggstärkaren, Magmördaren, Tricepstrycket

Torsdag
Promenad minst 60 min
Övningar: Lårtrimmaren, Rumpformaren, Bakåtklivet, Flygande formfixaren, Maglyftet, Midjevridet

Fredag
Promenad minst 60 min

Lördag
Promenad minst 60 min
Övningar: Lårtrimmaren, Tricepstrycket, Bakåtklivet, Flygande formfixaren, Maglyftet, Magmördaren

Söndag
Promenad minst 60 min, trädgårdsarbete

*alla övningar utföres under 50 sekunder (så många man hinner) och upprepas 2-3ggr

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.