Dag nio
Vaknade kl fyra och kunde inte somna om. Fy, så trist. Vägde mig - 68,9 kg. Det går framåt. Jag mår bra men är lite trög i magen.
Vid närmare eftertanke, tror jag, att jag tidigare har ätit alltför stora portioner. Jag har ju gillat Lchf och ätit enligt metoden men inte gått ner i vikt precis. Kickstarters meny är mestadels god och portionerna är alldeles lagom stora för mig.
Gillar
Kommentarer
-
Ett tydligt bevis på att vi ofta äter för stora portioner får vi när vi väger vår mat
Ett annat sätt är att äta på mindre tallrikar.
Ögonmåttet tenderar att bli mer och mer generöst, åtminstone har det varit så för mig.
-
Det glädjer mig att höra att det går bra med din kickstart, viktig insikt med portionsstorleken som gäller alla metoder. Du gör det mycket bra, fortsätt såhär!
-
Tack för uppmuntran! Idag är det tyvärr en klantareda när det gäller matdagboken. Jag har gjort två urdumma fel.
1) jag har börjat med att dela receptet i två delar men glömt bort det när jag kommit till majonnäs, grädde och créme fraiche.
2) jag har sedan dessutom registrerat lite för mycket.
Slutsatser
1) jag har fått i mig för många kalorier idag
2) i fortsättningen ska jag skriva ut recepten för en person
-
Alla gör vi lite klantiga saker ibland, men i det långa loppet spelar det inte så stor roll. Lite extra fett sätter säkert fart på den tröga magen.
Logga in för att skriva en kommentar.