Blir galen på suget vid TV:n
Dagarna går bra att hålla kosten tycker jag men på kvällen vid TV:n olidligt. Detta är ju en vana som ska brytas men det är svårt. Antingen får man minska på intaget på dagen men då är man ju igång och det suger ju lite energi. Öka toleransen för intag lite de dagar man inte tränar så man kanske ligger på 700kcal i underskott och inte 1000.
Försöker med kanelknäcke lite fibrer och kanel som lindrar suget, lite frukt eller liknande. Svårt är det. Idag ska det bli intervallträning på cykeln och söndag ska jag öka min längd på min cykeltur till 5 mil.
Kommentarer
-
Åh vad jag känner igen mig, det har gått så långt att jag numera undviker att titta på tv och gör jag det ser jag till att ha något i händerna (som inte går att äta, hahaha).
Senast uppdaterad 19 juli 2019 09:48
-
Jag har upptäckt att jag "glömmer bort" både suget och vanan framför tv:n om jag pysslar med något med händerna, det kan vara allt från sortera tvätt, organisera papper, pyssla med ngn hobby etc. Tror att mitt sug beror på både vana men också delvis att jag egentligen är lite uttråkad av tv-programmen. Jag är iaf inte hungrig men brukar prova att dricka lite vatten också då det ofta i mitt fall faktiskt är törst.
-
Försöker slösurfa, ta en pepsi max eller ja som ni men det funkar inte.
-
När det är riktigt illa tar jag en promenad runt huset/kvarteret, om vädret suger går jag runt,runt,runt i 5-10minuter inne.
-
Drick tillräckligt med vatten, hacka upp grönsaker, broccolibuketter och små morötter
-
Jag käkar melon och körsbär i mängd på kvällarna, men då ska man ju som jag tycka det är gott också. Sen köper jag även snacksalami av kyckling ibland. Tycker jag är hur gott som helst. 120 kcal per påse. Finns på Coop.
-
Tack för tips och råd
Logga in för att skriva en kommentar.