hej

• 12 mars 2013 20:40

  Matso
  http://www.kaloriguiden.se/rakna/kaloriraknare/ FINNS FLER OLIKA HUR MAN RÄKNAR UT Ditt BMR: 1899 Basal Metabolic Rate (BMR): så många kalorier som du bränner om du stannar i sängen hela dagen. Ditt resultat, baserat på aktivitetsnivå Lite eller ingen motion (BMR * 1.2) Lite eller ingen motion: 2279 kalorier Lätt motion (BMR * 1.375) Träning 1-3 dagar per vecka: 2611 kalorier Medel motion (BMR * 1.55) Träning 3-5 dagar per vecka: 2943 kalorier Tung motion (BMR * 1.725) Träning 6-7 dagar per vecka: 3276 kalorier Mycket tung motion (BMR * 1.9) Tränar 2 gånger per dag, extra tungt: 3608 kalorier
• 12 mars 2013 07:38

  bamse63
  Hej Använd matdagbokens profiluträknare, och låt den använda -500Kcal , det innebär att sköter du maten kommer du att gå ned ca 0.5kg i veckan. Var ärlig på frågorna som du får fylla i så blir resultatet bättre, (träning etc etc) Lycka till :D

Logga in för att skriva en kommentar.