icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej jag heter Matilda och sen jag flyttade hemifrån och ihop med min pojkvän har jag lagt på mig lite "sambokilon" Har gått upp 20 kg som ska BORT!
Jag spelar rugby på fritiden och nu när säsongen inte är igång försöker jag gymma på egenhand. Målen är att bli starkare och snabbare. Sen skulle det ju vara kul om mina gamla kläder passade igen!

DELMÅL:
75 KG 2011-01-17
70 KG 2012-03-09
65 KG
60 KG
58 KG = MÅL!
3 oktober 2011 11:24
4

kalorisnål dag...

Igår åt jag för bara 990 kcal? plockade bort en hel del kolhydrater och sen åt jag typ inget fett. Åt dock en tidig middag så det fick bli en kvällsmacka. ½ solrosbröd från kungmarkatta med smör, skinka och keso :) [UNDERSTRUKEN] Så här åt jag igår:[/UNDERSTRUKEN] Frukost: (på jobbet) Kvarg, keso, funlight apelsin och tinade bär, kaffe och mjölk Lunch: Kycklingbröst med stekta grönsaker och sallad, kaffe med mjölk efter maten Middag: Köttfärsås med "zuchinipasta", en klick keso och sallad till. Kvällsmål: Några russin, smörgås med skinka och keso Övrigt: typ en liter coca-cola zero. :S Slutade på: 990 kcal 32 g fett, 92 g protein, 64 g kolhydrater Alldeles för lite fett... Har fortfarande inte ätit frukost... inte bra :P Ska göra iordning lite kvarg tror jag :)

Kommentarer

  • 3 oktober 2011 13:28
    Greebo
    Oh! Zucchini-pasta hade jag ju glömt! Tack för påminnelsen!
  • 3 oktober 2011 13:31
    Melanie
    Zucchini-pasta måste jag också köpa hem! :D Men 32g fett är väl inte så lite? :O. Jag ligger nästan alltid runt 20 % :P. o max 35 men det är mycket sällan..
  • 3 oktober 2011 17:07
    Matilda8
    zucchini är grymt :D Nej det är kanske inte så lite? Läst att man bör äta 1 g/kroppskg... och 1-2 g protein/kroppskg så det försöker jag sträva efter. men det är ju olika rön hela tiden...
  • 3 oktober 2011 17:48
    Melanie
    Jahaa tycker det är svårt ibland o få så mycket, hehe :o

Logga in för att skriva en kommentar.