Igår blev det som sagt lite "fredagsmys" 19 g chips och 45 g kexchoklad. Inte bra precis, men eftersom jag tränat och sparat på kalorier tyckte jag det kändes ok... så länge man har koll på kalorierna så... Men idag blir det andra bullar ;) Job...
Ställt mig på vågen varje dag nu... och det bästa är att det smyger sig neråt hela tiden. Det lönar sig verkligen att vara strikt med kalorierna... Har precis ätit ungspannkaka till brunch (enl. recept på matdagboken) med stekt äpple och vanil...
Jaha veckans invägning idag då.... Gissa vad vågen visade? 73,2 kg Viktnedgång på 1,2 kg sen förra veckan. Awesuuum Så jäkla pepp! Nu kör vi! :D
Ja när man ligger hemma och är sjuk blir det lite tröstshopping... 2 olika proteinpulver, ett vassleprotein att ta i samband med träning och ett kaseinprotein att göra chokladpudding på och ha till kvällsmysen :D Var lite osäker på om jag sk...
Har ju bara vart hemma hela dagen och mest legat och degat, men det har inte hindrat mig från att äta riktigt bra faktiskt :) Frukosten blev rätt stor. ½ fullkornsbröd med massor med leverpastej light. Ganska äcklig, tror jag ska slänga den... gi...
Mår absolut inte bra. Hostar så jag nästan kräks :S Blev hemma idag också... tror inte föreläsarna uppskattar någon som hostar hela tiden ;) Hoppas jag inte missar för mycket bara... Magen är inte på topp heller... är hungrig och har huvud...
Vaknade och kände mig sugen på fett och salt idag. Fortfarande bakfull? Förmodligen.... Hamburgare blev det! på 2 skivor bröd... det blev min frukost/lunch. Sen var jag inte hungrig förrän till kvällen. Hade ju egentligen förberett för en sopp...
Jaha då är man tillbaka efter en galen helg ;) Har blivit förkyld igen!! Så jäkla irriterande :S Gör att jag tappar all lust att äta nyttigt. Lyckades inte kravla mig upp i morse, men det gjorde nog inte jättemycket, bara någon introduktion om...
Har ätit himla knäppt idag... vaknade sent, och åt därför en sen frukost, vid 10 ungefär (knäckemacka med kokt ägg, kvarg). Sen drog jag iväg på stan och fixade några ärenden + shoppade lite... kom inte hem förrän 15:30 och då var jag tvunge...
Jaha, en vecka har gått sen jag bestämde att mitt sommarlov var över. Efter mitt lilla utfall igår trodde jag inte nedgången skulle vara sådär jätte mycket, men -2,2 kg visade vågen på. Jag är nöjd! Och sen att det bara är väska yadda yadda y...
Allt går bra så länge jag är hemma och har rutiner... så snart jag gör något utöver det vanliga försvinner all min karaktär? Imorgon blir en bättre dag. Ska köra järnet på gymmet imorn :)
Detta går ju som på räls...Är ju inte svårt alls det här? Började dagen med äggmacka och kvarg, sen drog jag till uni och fick veta att vi började 9.30 idag (och inte 9.00 som jag trodde), vilket resulterade i att jag var i tid till föreläsn...
Har ätit för 1042 kcal idag? och då har jag tränat spinning 55 minuter som enligt matdagboken bränner 500 kcal........ allså har jag egentligen 800 kcal om jag ska ligga på mitt -700kcal underskott. :S Känns som att jag äter väldigt lite just nu...
Igår åt jag för bara 990 kcal? plockade bort en hel del kolhydrater och sen åt jag typ inget fett. Åt dock en tidig middag så det fick bli en kvällsmacka. ½ solrosbröd från kungmarkatta med smör, skinka och keso :) [UNDERSTRUKEN] Så här åt...
Har tagit med mig vågen till jobbet idag för att ha stenkoll på vad som åker i magen... Frukosten bestod av: Keso/kvargröra smaksatt med funlight apelsin och tinade "sommarbär". + en kopp kaffe med en skvätt mellanmjölk. = 168 kcal. Fett 0 g...
3 dagar har gått sen jag satte igång. Och hur känns det då? - Jo det känns för jäkla bra! Så himla härligt att inte gå runt och må dåligt, psykiskt eftersom jag fått dåligt samvete över all skit jag stoppat i mig, men också fysiskt. Jag må...