Saft
Ska aldrig mer dricka saft! Sambon blandade saft och hällde upp varsit glas till mig och han och jag drack 2 glas, utan att ens tänka på att det skulle innehålla kalorier. BIG MISSTAKE. 250 jävla kcal!!!!! SÅ himla onödigt. Imorgon är det jag som åker och köper ett lager funlight! Tänker också köpa hem lite kvarg och keso från Lidl, man ska ju tydligen äta 2 g protein/kroppsvikt. Jag borde alltså äta 152 g. Men jag har som mest kommit upp i 84g?! Nu gäller det att tänka om tror jag. Ska försöka dra ner lite på kolhydraterna, dra upp på proteinet och öka på grönsakerna, hur mycket jag än älskar sallad så bör jag nog börja äta lite mer mättande grönsaker som broccoli, blomkål, vitkål mm... fanns till och med en artikel i metro idag om att folk som åt en proteinrik kost hade lättare att hålla vikten :D
Kommentarer
-
2g protein/kg kroppsvikt gäller för hårt tränande människor För vanligt folk gäller ca 1g och om man fokuserar på träningen så kan man ju sätta upp ett mål någonstans mellan 1 och 2 g. Men som sagt för en "normal" människa behövs inte 2g/kg.
Logga in för att skriva en kommentar.