Fattar ingenting!
Kommentarer
-
Har samma problem. Är grymt duktig och håller nere kalorierna i veckorna, men syndar på helgerna. Tillåter mig att göra detta, men ser till att klämma in mer träning istället. En powerwalk kan man ju göra när som helst, även på helgen. Stirra dig itne blind på vågen bara, muskler väger mer än fett. Du kommer fixa detta, kämpa på! heja heja
-
Ja det är sant, men jag tränar minst 5 ggr i veckan liksom, på gym och pass.. Så sant att muskler väger mer, men borde man inte gå ned i vikt om man räknar kalorier och ligger på ca 1400 om dagen :(. Desamma! Hoppas det är muskler och vätska som står på spel. Tack! Vi får peppa varandra och klara det här! Heja! :)
-
Förstår din frustration! Jag tränar oxå 5 dagar i veckan, går alltid minus i kcal när dagen är slut, men har heller inte lyckats få alltför mycket minus på vågen. Jag har dock denna gången bestämt mig för att kämpa på, kanske några är lite mer trögstartade än andra?! Har ökat träningsdosen lite och varit lite duktigare de sista helgerna så nu ska jag se huruvida det ger utslag eller ej. Jag försöker va lite realistisk. I dagsläget mår jag bra, har energi nog att träna och är sällan okontrollerat monsterhungrig. Skulle jag äta ännu mindre kcal om dagen vet jag att träningslusten skulle minska, vilket i sin tur skulle öka sötsuget. Jag gjorde en bodyscanning för ett tag sedan, där får man veta bla sin fettprocent. Den är ju mer realitsisk och viktig än själva vikten. Så ett tips är att göra en bodyscanning?!? När du vägt dig, har du vägt dig på samma tidspunkt? Annars kan ju vätska vara inblandar precis som du säger.
-
Ja det kanske är så att man är lite mer trögstartad. Men samtidigt så har jag ändå gått ned mycket i vikt förra året. Då gick jag ned 6 kg på 10 veckor. Fast då vägde jag mer iför sig. Men varför ska det vara så svårt nu. Kanske för att jag inte direkt väger mer än jag ska (är normal viktig) eller så är det muskler.. Ja det här med fettprocent har jag gjort faktiskt och det visade sig att jag hade 18 % Så det är inte speciellt mycket, det är bara vikten som stör mig. Och fettet på magen.. Har en våg hemma hos mina föräldrar som väger fettprocenten också, men det var ett tag sen jag stod på den. Vad hade du i fettprocent? Jag väger alltid mig på morgonen, och denna morgon blev jag väldigt förvånad då den visade denna siffra som var mer än förr. Mycket konstigt.
-
Det blir ju svårare ju mindre du är och ju mindre "överviktig" du är. Att gå ner 1 kg för nån som väger 100 kg är oftast väldigt enkelt, men 1 kg för nån som väger 50 är betydligt svårare. Man får räkna lite mer i procent. Hur många procent av din kroppsvikt du vill gå ner. Försök att fokusera mindre på siffran på vågen, är själv otroligt dålig på det. För min del finns inte alltför mycket tid att utöka min träningsdos och antagligen samma för dig. Du kan ju inte heller minska kcal-intaget mycket mer heller eftersom det redan är relativt lågt. Detta i kombination gör de sista kilona kluriga att komma åt. Vad du eventuellt kan göra är att försöka tänka mer vardagsmotion, alltid ta trapporna, gå en extra hållplats till bussen osv. På så sätt kan man få in ganska mycket mer förbränning i vardagen, om man nu, som jag, redan håller relativt hög träningsdos. Jag hade runt 20 % i fettprocent, något jag planerat att minska. 18& är däremot riktigt bra! Hittade en tabell http://www.fettförbränning.net/kroppsfett-tabell Hoppas jag gett dig några tips och åtminstone lite hopp :)
-
Hur lång är du? :)
-
167 ungefär :)
Logga in för att skriva en kommentar.