Tips på övningar?
Funderar på att börja med lite lätt styrketräning som komplement till min konditionsträning. Någon som kan tipsa om övningar eller tipsa om en sajt med bra övningar på?
Jag har inte tillgång till gym och inga redskap till hands, så det måste vara övningar där man utnyttjar den egna kroppsvikten och som går att utföras på hemmaplan.
Värt att nämnas kanske är att jag har en del ledproblem eller vad man ska kalla det. Lederna i mina axlar till exempel är väldigt grunda eller spegelvända (ärftligt), så de kan hamna ur led vid felbelastning. Det har hänt ett par gånger - inte de trevligaste upplevelserna jag har varit med om. Dessutom vill jag inte slita på dem för att inte förvärra problemet. Men samtidigt behöver jag bygga muskler där så att de stadgas.
Jag har också ganska svaga handleder som jag skulle vilja få lite mer styrka i så de pallar belastning.
Tacksam för alla tips! <3
Kommentarer
-
dintraning.se är inte en dum sida för att just hitta olika träningsformer och upplägg. De har en stor 'övningsbank' där man kan precisera vilka muskler man vill träna och dyl. Absolut värt ett besök! :)
-
Om jag inte hade några redskap och bara fick göra en övning resten av mitt liv skulle det bli upphopp. Börja så långt ner du kommer, helst så att rumpan nuddar hälarna och HOPPA upp!
Logga in för att skriva en kommentar.