Kickstart dag 4-6 -0,8kg (- 2,5kg / 4% viktminskning ) Gott nytt jävlaranama år!!
idag är det nyår .... Ångest lite redan...över att jag ska äta o dricka som jag inte bör göra... För att det kommer förstöra mina fina resultat, för jag e supernöjd över dom ;
- -2,5 kg på 5 dygn ( mitt BMI har minskat med 1,1 - iof säger inte BMI mkt alls, men ändå! ) vilket faktiskt innebär 4% viktminskning på 5 dygn ,wow!! 
- -6 cm i midjemått
- -1cm i höftmått ( är fortfarande svullen om magen, min mage är ju känslig för D mesta fiberrika livsmedel såsom broccoli , blomkål, lök etc... Men jag har valt att äta det ändå.
jag mätte mig redan idag ( kommer göra det på fredagar framöver ) för att jag ville inte att nyår skulle förstöra " fakta på papper vad detta slit har gett för resultat " . Har inte bestämt mig ens om jag ska väga/mäta mig imorrn, kommer väl antagligen inte kunna låta bli.... För jag e hysteriskt nyfiken över vad denna kväll kommer göra mot min kropp... Under 48 timmar kommer min kropp påverkas av min nyårskväll, men det är som sagt bara att jämföra med bodybuilders och deras " en äter dag i veckan " , i vikt o mått skadar det inte så himla mkt.... MEN det psykiska och omställningsfasen och baksmällan ... Ajajaj!! Men nu har jag gjort ett fullständigt medvetet beslut på att gå ifrån min kost ikväll och behöver göra en plan - så att inte allt går helt över styr!! Jag vet att ikväll kommer middagen bestå av potatisgratäng , kött och sallad - helt okej, inget som triggar mig , så jag får bara se till att äta ordentligt vid måltiderna idag så att jag är mätt och inte går o småäter av sötsaker sen! Kommer hålla mig till mitt " 50% vitt vin/50% kolsyrat vatten ( spritz ) och mousserande vin till tolvslaget, INGET annat!! För dessa brukar inte trigga mig nämnvärt heller . Sen får jag göra iordning morgondagens mat redan nu - för imorrn kommer bli tufft - men jag ska fixa det!!
Alla kvällar har vart superluffa för mig med galet sug och hunger med faktiskt. Det här med suget som är just på kvällstid tror jag inte har med ångest att göra , funderar vad som triggar igång det - just på kvällen....
- är det tröttheten som signalerar till hjärnan ÄT SÖTT!! ??
- är det något hormon, signalsubstans som ökar eller går ner på kvällen som gör detta? Detta känner jag att jag behöver forska lite i 
- är det ett invant belöningssystem? Som kvällsmys eller jag har ju vart så duktig idag..?
Vad tror ni? Ngn som har koll på sånt här?
jag äter fortfarande min lite modifierade meny!
Gott nytt år på er alla!
Over and out!
Gillar
Kommentarer
-
Ja, jäklar vilka fina resultat! Kör du vår LCHF Kickstart?
Hur som helst, stort grattis till dina grymma resultat och ett gott nytt hälsosamt 2016 :-)
-
Tack Johan!
Ajjemen , kör erat lchf kickstart - fast lite modifierad - äter inte fisk o skaldjur, triggas igång av tex vitlök, bär ...så jag har fått göra en del förändringar ( kanske en bra sak att kunna välja/välja bort vid kickstart lchf ?? ) men jag är mest ute mer efter erat koncept o tänk när det gäller kaloriintag, fördelning över dagen och kollen etc - så det har fungerat bra hittills! Ni har ju en hel recept man kan välja av oxå!
tack för en väldigt bra sida!! Jätte kul att olika slags kost är samlade på samma ställe😊
nu kör vi vidare! Gott nytt!
-
Grattis till viktnedgången !
Gott Nytt År !
-
Tusen tack Gasten!
detsamma till dig! Gott nytt! ✨🎉
-
Jag har också problem med kvällar, jag tror att det är vanligt. Vet inte än hur jag ska hantera suget på kvällen men jag jobbar på det. Tror att det är viktigt att vara aktiv (nu menar jag inte fysiskt aktiv) för att distrahera sig själv från suget/hungern. Att kolla på TV kan nog vara det värsta man kan göra, om det inte är nåt väldigt spännande man kollar på. Så är det i alla fall för mig. Till stor del handlar det nog om att komma bort från den dåliga vanan att äta onyttigt på kvällen. Lycka till i framtiden och gott nytt år!
Logga in för att skriva en kommentar.