icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
16 maj 2009 10:16

Härligt ont överallt

Höll mitt löfte till mig själv och tränade igår. Kl.12.30 anlände jag till gymmet. Böt om och försökte värma upp inför mötet med pt. Provade ett nytt gångband och det blev för komplicerat. Efter 10 minuter snabb gång gav jag upp. Var iaf ganska varm, så jag stretchade lite snabbt. Och fick sen fem övningar. Blir intressant. Sen gick jag på stan och en kompis övertygade mig att fara på step. Så kl. 15 var jag tillbaka på gymmet. Böt om igen och hoppade upp på löpbandet. Denna gång det jag brukar använda och körde 18 minuter intervallträning som uppvärmning innan jag provade mitt styrkepass....2x10 körde jag bara. Oj oj oj...vet att axlarna är svaga, men inte så här svag. Klarade knappt 2x10 med 4 kg i axelpressen och min pt vill att jag skall gära 2-3x15?! Får arbeta mig upp till det. Kl. 16.15 började iaf step 30 passet. Varje block går bra, men när dom sätter ihop det... vilsen som ett blåbär i ärtsoppan. Efter detta var jag hungrig som en varg. Köpte en weight watcher hawaii pizza och lite coleslaw. Var jätte gott. Riktigt nöjd med mig själv. (cyklar till och från jobbet varje dag (8km t.o.r) plus att jag städar trapphus varje dag i ca. 4 timmar)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.