Dagens mat!

Planen ser ut som följer: 07.45 frukost: fil, kanel, linfrö, citronvatten (150 kcal) 10.00 äpple, mjölk, kaffe (100 kcal) 13.00 lunch: tonfiskpasta med sallad och grönsaker till (300 kcal) 16.00 ca förhoppningsvis en kaffe. Latte? (100 kcal) 18.00 2 knäcke med keso, frukt (300 kcal) 19.00 2 glas vin (200 kcal) =) 21.00 kvällis (350 kcal) = [FET]total 1500 kcal[/FET] Ingen träning idag, blir after work och vin istället =) Igår körde jag cirkelfyspass. Brukar vara det roligaste jag vet, mn jag kände mig rätt svag och lite trött efter en lång dag på kontoret så jag maxade inte. Men rätt kul var det ändå. Idag har jag ett läkarbesök mitt på dagen och i eftermiddag jobbar jag och kollegorna på stan. Ska bli härligt och framför allt ovanligt för mig att komma ut från kontoret =) Ha det bra!!

Kommentarer

15 december 2010 11:08

mamsens

Hej! Jag tycker det verkar vara för lite kalorier, om du inte äter lite fler de dagar du tränar? Jag ligger på 1900 kcal per dag, i snitt, tränar 5 ggr per vecka (olika saker) och promenerar 3,4 mil per vecka. Min viktnedgång ligger på 0,5 kg i veckan. Jag har mycket ork och energi. Du kanske måste äta lite mer. Kram och lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.