Hej! Jag har bestämt mig för att ta ett break från Matdagboken. Jag har gått ner 5 kilo på två månader och är sjukt nöjd med hur jag ser ut idag! Jeansen sitter både snyggt och skönt och jag mår bättre än på länge. Är så tacksam för a...

Äntligen fredag, helgen i sikte!!! Denna veckan har varit intensiv som tusan på jobbet. Överväxel, uberstress. Igår kom jag inte i säng förrän strax före midnatt men då var jag uppe i varv så det slutade med att jag låg och läste i typ en timm...

Hej och hå, nu damp jag ner i soffan fast jag borde gått direkt till sängen. Heeelt slut. Fysiskt och psykiskt. Skönt!! Och imorn är fredag, jaaaa!! Idag har varit en skitdag matmässigt, jag har ätit massor med godig, usch =) Men jag åt godis pg...

Planen ser ut som följer: 07.45 frukost: fil, kanel, linfrö, citronvatten (150 kcal) 10.00 äpple, mjölk, kaffe (100 kcal) 13.00 lunch: tonfiskpasta med sallad och grönsaker till (300 kcal) 16.00 ca förhoppningsvis en kaffe. Latte? (100 kcal) 18....

för kvällen, den planerade after worken har blivit inställd =( Tråkigt!! Men då hinner jag ju träna istället, wihoo! Sitter just nu och äter frukost och planerar dagens mat. Så gött när frysen och kylen är full, bara att plocka ihop vad man...

07.00 Frukost: Fil, linfrö, kanel, varmt citronvatten (150 kcal)
10.00 Päron, kaffe, mjölk (100 kcal)
12.00 Lunch, låda: Räksallad med avocado, ägg, keso, tomat, champinjoner, groddar mm (300 kcal)
14.00 Clementin, kaffe, mjölk (50 kcal)
16.00 Två knäcke...

Sjukt nöjd, både med dagen i sig och med dagens mat =) Måste säga att jag är helt FRÄLST i dessa små bars som alla älskar att racka ner på. Det senaste jag hörde var att "de är lika onyttiga som en snickers" jo tjena, när innehöll en snickers...

Strax blir det prommis ner till gymmet i det fina vädret där jag tänkte riva av ett medelpass Spinning! Vaknade tidigt idag och passade på att laga fiskgryta på morgonkvisten. Det blev lunch till idag och sen tre lådor =) Tror den landade på ca...

Så här mkt har min kropp ändrats på 5 v. (period 30/10 - 6/12):

Vikt:  Då. 60.7 kg................Nu: 56.4 kg
BMI:  Då: 23.1......................Nu: 21.5
Midja: Då: 80 cm.................Nu: 78 cm
Höft: Då: 98 cm...................Nu: 94 cm

Så...

Det här bara måste testas någon dag! Enkelt att tillaga och lätt att variera.

Pizza Bianco med grönsaker
Ingredienser - 2 port

◦2 medelstora tortillabröd à 45 g
◦200 g skivad aubergine och/eller squash
◦1 skivad vitlöksklyfta
◦2 tsk olivolja
◦salt och pe...

Hjälp vad tempot drogs upp i slutet av veckan! I torsdags blev jag kvar till nio på kvällen på kontoret. Därefter blev det en liten sväng till gymmet innan hem och kasta mig i säng. Middag blev det ingen, blev bara en liten gainomax-bar. =( Visst ä...

Gomorron! Tänk att det snart är helg igen, wihoo! Tredje advent på söndag och julledigheten kommer allt närmare =) Dagens mat är tänkt som följer:

07.30 frukost: fil, linfrö, kanel, varmt citronvatten (150 kcal)
10.00 clementin, kaffe, mjölk (100 kcal)
12,...

Julfest igår........... Skulle inte tacka nej till en dag hemma på soffan med en kopp te i ena handen och fjärrkontrollen i den andra.... Men det får vänta tills i helgen. Tänker dock lufsa runt i Uggs idag för att höja mysfaktorn lite =)

Fixar just nu mat...

Gomorron! Sitter framför datorn och väntar på att nagellacket ska torka. Dagen till ära blir det Mavalas härligt röda nyans Paris - snyggaste färgen till fest! Julfest ikväll och jag är taggad. Dessförinnan ser jag fram emot en fullspäckad jobbd...

Ni hittar den under "tävling december fortsättning"

Veckans utmaning!
* 1 långpromenad, minst 60 min
* 4 träningspass varav minst ett styrka och minst ett kondition
* Undvik hissar och rullband. Trappor ger snygg rumpa och snygga ben :)
* Dela med er av er...

Nu har förkylningen äntligen släppt och ikväll körde jag det första riktiga träningspasset på en vecka. Och jisses vad med energi jag hade att göra av med! :) Det var sista gången för i år på bästa steppasset så jag gav 100% i varje lite...

Ny vecka och äntligen inte bakis längre :) Mådde verkligen skrot igår och gick bara runt i pyjamas med huvudvärk och mådde dåligt. Men sen tog jag mig till badhuset och simmade några längder med en kompis. Frös dock hela tiden så jag körde j...

Festen igår var helt fantastisk! Åt årets första julbord och 16 sorters pepparkakor :) Hinkade rödvin och dansade som en toka.. Vaknade idag med sån himla huvudvärk, har försökt sova bort den. Nu kikar jag ensam mamma söker på datorn och dricker...

försöker planera mat och innehåll för denna härliga lördag. Tvätten är strax klar och planen var en sväng till gymmet, men jag är fortfarande så himla förkyld så det får jag hoppa över. Nu velar jag mellan en sväng ner på stan för att...

07.30 Frukost: Fil, linfrö, kanel, varmt citronvatten (150 kcal)
10.00 Kaffe, mjölk, frukt (100 kcal)
12.00 Lunch, matlåda: Currykyckling med spenat, pasta, tomat, champinjoner och creme fraiche (400 kcal)
15.00 Kaffe, mjölk, frukt (100 kcal)
18.00 Protein...