nu ikväll, då jag var så långt ifrån att fylla dagens kalorikvot. Vill inte heller trycka mig en massa onyttigt nu, då kalorierna blir skevt urspridda över dygnet. Jaja, det blev spaghetti och köttfärssås, morot, tomat, grapefrukt, vindruvor,...

med nystädad och dammsugad lght. Varit på ICA också och bunkrat upp mängder med mat för kommande veckan. Nu har jag ätit en snabblunch och strax blir det prommis ner till gymmet!

nämligen ett glas ljummet vatten med pressad citron i före frukost och linfron istället för nötter i morgonfilen.

Linfröna är superbra fibrer som hjälper kroppen att ta hand om maten när man vill gå ner i vikt och citronvattnet sätter fart på ämnes...

efter 7 dagar på MD!

-1.2 kilo sedan igår morse...är det möjligt? Tror det beror på att jag inte tränade igår och inte druckit massa vatten. Det var skönt med en dags paus från träningen, tänkte powerwalkat en timma men vips blev det tajt me...

Nu har jag införskaffat en våg, en riktigt avancerad sådan :)  Dags för invägning!

Längd: 162 cm
Aktuell vikt:: 60.7 kg

Fett%: 16.2
Vatten%: 59.8
Muskelmassa%: 61.1
Benmassa: 2.1 kg

Tveksam till om dessa siffror stämmer... VIkten får jag samma men när j...

Shit, kunde förståss inte vänta tills imorn med att kliva upp på min nya våg... 62.5 kilo visade den!!! Ok det är kväll och jag har druckit typ en liter vatten på träning samt ätit mastedont middag, men ändå... Har ju ändå kört fem dagar me...

Ikväll blev det gymmet trots att det är fredag... Körde ca 40 min intervaller, men inte riktigt samma tempo som i onsdags. Intervaller är helt fantastisk träning, för varje gång det blir för jobbigt så går man ner och powergår någon minut, och...

Idag är det min femte sunda dag och jag märker redan skillnad i kroppen! Den där hemska svullna känslan av att ha ätit för mkt / dåligt inte längre finns där. Magen känns plattare. Byxorna sitter lite lite lösare. Nu känner jag mig säker på a...

... och med 400 kalorier tillgodo! Nu har jag visserligen inte världens lägsta kalorimål (1800), men det är ju inte heller tanken i och med att jag tränar så otroligt mkt och inte har behov av att droppa snabbt i vikt.

Idag har gått över förväntan! Jag...

Oj vad jag har småätit idag :) Känns som att jag loggat in tusen gånger och lagt in nya poster i matdagboken....... Nu blir det en sväng till mcdonalds och sedan ett glas vin - onyttigt värre!! Men jag ska ta morötter till hamvurgaren och mineralva...

Hmm, när folka pratar om att dra ner på kolhydrater för att gå ner i vikt brukar jag skrytsamt svara att "äh, jag äter bara jättelite pasta etc till mina måltider och nästan aldrig bröd". Jag har uppriktigt trott att mitt kolhydratsintag varit l...

Det är min plan för denna viktnedgång. Vanligtvis har jag en tendens att nästintill strypa kaloriintaget helt, för att man vill se resultat fort!! Tex har jag kunnat klara mig på bara ett mål mat om dagen, vilket absolut inte får kroppen att hö...

Herregud, det är ju livsfarligt att dokumentera allt man äter, nu ser jag ju precis vad jag INTE äter också! Tydligen saknas vitamin A och D helt i min kost. Hmmm.... Någon som vet viken mat som är rik på dessa ämnen?? Tips mottages tacksamt :)

Vilken bra dag! Kom för en gångs skull ihåg att äta mellanmål innan träning idag (blev två finn crisp med keso på) och var superstark på träningen. Började med ett aerobicspass och därefter skulle jag bara köra 10 min på löpbandet, men jag...

Har insett att jag måste måste komma iväg och köpa mig en badrumsvåg också om jag ska kunna göra detta ordentligt. Jag vil dokumentera min vikt och peppas av mina framsteg! Det får bli helgens uppdrag att investera i en våg. Hua sen gäller det ba...

blir lite blandad kompott. Imorgon kväll blir det gymmet, jag riktigt längtar efter dagens uppehåll! Tycker det är svårt att få in vardagsmotion, tex prommis eller cykla när man är på jobbet från tidig morgon till sen kväll... Så idag har jag i...

...runt hörnet idag. shit... Börjat dagen med god och nyttig frukost, förberett och vägt matlåda bestående av stekt lax, lite råris och massor med sallad och grönsaker. Mums! Har tränat hårt tre dagar i sträck och då gäller det att ha tillräc...

Hej allihop!

Idag är det dag ett med sundare kost, fastare träningsrutiner och förhoppningsvis en begynnande viktnedgång! Blev dock lite ställd när jag skulle skriva in startvikten och upptäckte att jag visst inte äger någon våg ... hmm..  Bruk...