På väg till jobbet, ovanligt tidigt för att vara mig! Anledningen är ett tidigt möte som jag behöver förbereda till. Matlåda med mig som vanligt, idag blir det kokt torsk med broccoli, gröna ärtor, keso, tomat, sallad etc. Kalorifattigt och prote...
Fortsätter testa mig igenom Sats utbud av klasser och idag stod Body Combat på schemat. Det var riktigt roligt - lätt en 8:a! Har nästan förträngt att vi tjejer faktiskt gick på boxning ett tag under gymnasiet men tydligen satt gunget kvar i benen!...
Vaknade i morse och såg solen och en klarblå himmel. Wow!!! Hoppade genast i skinnjacka och solglajjor. Men hua va kallt de var när man steg utanför dörren! Jaja jag sprider iaf lite vårkänsla på gatorna :) Igår blev det ingen träning. Hade s...
Ja, det summerar läget just nu =) Vaknade i god tid så kunde unna mig en halvtimme framför tv:n nu på morgonen, kollat på stylisterna på kanal 5 play. Nu ska jag packa träningsväska och matlåda och bege mig till jobbet. Idag blir det hemmagjorda k...
Vilken härlig söndag jag haft! * Sovmorgon * 1 1/2 timmes helkroppsgym tillsammans med bästa kompisen, kommer ha såån träningsvärk! Tyvärr åker hon bort på semester i tre veckor så då får jag köra på egen hand ett tag :( * Första löpr...
Det blev en lång dag idag, först morgonträning halv sju, sen jobb och som avslut ett superintensivt gympass. Har nyss landat i soffan och känner att det blir nog sängen direkt, känner mig helt tömd på energi. Fast på ett bra sätt, sådär så att...
Idag blev det morgonträning, body balance kl 06.45! Hann inte äta före passet men nu när jag har duschat och fått i mig kaffe och frukostfil känns det kanon. I övrigt ser dagens ut som följer: Frukost: fil, linfrö, kanel, blåbär, kaffe 300 kc...
Jahapp, nu har dagen kommit när jag äntligen tar mig för att testa den där ZUMBAN som alla pratar om! Har alltid tänkt att det är inget för mig, men nu hoppas jag att det ska vara riktigt kul, för alla variationer på cardio är välkomna =)...
Gomorron! Gårdagen var en full pott dag alla kategorier. Bra humör, bra träning, bra mat, härliga vänner =) Åt enligt min plan förutom ett litet 30 g mörk choklad, ett 45g paket russin och några salta pinnar (utspritt till efter lunch och kväl...
Dagens plan ser ut som följer; Frukost: Fil, linfrö, kanel, blåbär, varmt citronvatten Mellis: Kaffe, frukt Lunch: Tonfiskpasta, ruccola, tomat, paprika Mellis: Äpple med keso Middag: Knäckemackor med ägg och tomat, the Ev kvällis: Kesella...
Hemkommen efter Power step, sitter nyduschad i soffan, har gjort ansiktsmask och hårinpackning. Kommande veckans lunchlådor är planerade, såhär ser de ut: Måndag: Tonfiskpasta Tisdag: Kycklingfile med ruccolasallad, spenat och keso/feta-röra. O...
Gomorron! Nu när solen skiner kliar det i benen efter att komma ut i löpspåret. Jag kommer att springa premiärmilen 27 Mars, men eftersom det bara är tre veckor dit är ju möjligheterna till att påverka resultatet små... Däremot funderar jag på a...
Så har jag äntligen köpt träningskort på Sats! Nu arbetar jag mig systematiskt igenom deras utbud för att hitta mig en ny träningsrutin =) Vill gärna få in ett styrkepass (gym eller bodypump), två cardiopass (löpning, cykling, step etc) samt ett...
Hej! Jag har bestämt mig för att ta ett break från Matdagboken. Jag har gått ner 5 kilo på två månader och är sjukt nöjd med hur jag ser ut idag! Jeansen sitter både snyggt och skönt och jag mår bättre än på länge. Är så tacksam för a...
Äntligen fredag, helgen i sikte!!! Denna veckan har varit intensiv som tusan på jobbet. Överväxel, uberstress. Igår kom jag inte i säng förrän strax före midnatt men då var jag uppe i varv så det slutade med att jag låg och läste i typ en timm...
Hej och hå, nu damp jag ner i soffan fast jag borde gått direkt till sängen. Heeelt slut. Fysiskt och psykiskt. Skönt!! Och imorn är fredag, jaaaa!! Idag har varit en skitdag matmässigt, jag har ätit massor med godig, usch =) Men jag åt godis pg...
Planen ser ut som följer: 07.45 frukost: fil, kanel, linfrö, citronvatten (150 kcal) 10.00 äpple, mjölk, kaffe (100 kcal) 13.00 lunch: tonfiskpasta med sallad och grönsaker till (300 kcal) 16.00 ca förhoppningsvis en kaffe. Latte? (100 kcal) 18....
för kvällen, den planerade after worken har blivit inställd =( Tråkigt!! Men då hinner jag ju träna istället, wihoo! Sitter just nu och äter frukost och planerar dagens mat. Så gött när frysen och kylen är full, bara att plocka ihop vad man...
07.00 Frukost: Fil, linfrö, kanel, varmt citronvatten (150 kcal)
10.00 Päron, kaffe, mjölk (100 kcal)
12.00 Lunch, låda: Räksallad med avocado, ägg, keso, tomat, champinjoner, groddar mm (300 kcal)
14.00 Clementin, kaffe, mjölk (50 kcal)
16.00 Två knäcke...
Sjukt nöjd, både med dagen i sig och med dagens mat =) Måste säga att jag är helt FRÄLST i dessa små bars som alla älskar att racka ner på. Det senaste jag hörde var att "de är lika onyttiga som en snickers" jo tjena, när innehöll en snickers...