efter att ha tränat 3 dagar i rad. Idag på träningen var det TUNGT i benen, höll nästan på att snubbla på brädan. Men imorgon blir det vila, fint det!
Är förövrigt super super nöjd med mina matrutiner, fattar inte att det gått så bra att lägga om. D...
för tydligen är jag superlångsam och lyckades komma för sent till mitt IW pass :(
Men jag var inte ledsen, körde ju cardio igår och imorgon step, så det var OK med en styrkegenomkörare istället. Kände mig inte superstark idag men jag hoppas att det b...
Har just ätit lunch, laddar inför träning om ett par timmar. Ska bli härligt! Fick inte så mkt sömn inatt, sov hos syster och hennes bebis väckte oss alla halv sju i morse och lät oss inte somna om... Så efter träning och dusch kommer jag däc...
Nu har jag kört två veckor med matdagboken, (varav en vecka med våg). och vågen visade -2.0 kg denna veckan!
I morse fixade jag lyxfrukost till hela familjen som är på besök och det blev gott och nyttigt med ägg, tomater, bröd, paprika, grapefruk...
Nu mår jag bra :) Ligger i sängen och surfar lite, ute i vardagsrummet ligger mamsen och papsen samt deras bägge vovvsingar sovklara i bäddsoffan, på golvet på luftis lillebror. Det är inte ofta jag får lov att rå om familjen, de brukar ta in på...
det är att regga mat man inte lagat själv! Halloweenfest ikväll på jobbet och jag faller helt på att försöka uppskatta innehållet i vad jag ätit... Bara välkomstdrinken helt oplacerbar, jag reggade den som druvjuice, men det är nog rätt långt...
till middag ikväll efter träning! Lyckades fördela ut kalorierna betydligt bättre under dagen idag än igår, vilket känns så jäkla bra!! Hade redan kommit upp till 950 kcal under dagen, så jag kunde klara mig på en mindre middag. Nu åt jag pre...
Nackdelen med att träna regelbundet är att det krävs mer för att utmana sig själv. Eftersom jag är så ombytlig och lätt blir uttråkad varvar jag glatt mellan de flesta passen på schemat. Men på sistone har det blivit mkt cardio, och nu saknar j...
Sitter bänkad med kopp the i soffan, väntar på att Biggest Looser ska börja. För ovanlighetens skull redan duschad efter träningen! Idag var det invigning av "nya" F&S City, så mitt steppass var nerkortat för att ge plats åt flera testa på-pass....
Går nu in på andra veckan med matdagboken och hittills har det gått över förväntan! Maten för måndag tisdag onsdag är planerad och inhandlad. Nu blir det jobbet, ikväll ett step pass.
En riktigt fin vecka till er alla!
nu ikväll, då jag var så långt ifrån att fylla dagens kalorikvot. Vill inte heller trycka mig en massa onyttigt nu, då kalorierna blir skevt urspridda över dygnet. Jaja, det blev spaghetti och köttfärssås, morot, tomat, grapefrukt, vindruvor,...
med nystädad och dammsugad lght. Varit på ICA också och bunkrat upp mängder med mat för kommande veckan. Nu har jag ätit en snabblunch och strax blir det prommis ner till gymmet!
nämligen ett glas ljummet vatten med pressad citron i före frukost och linfron istället för nötter i morgonfilen.
Linfröna är superbra fibrer som hjälper kroppen att ta hand om maten när man vill gå ner i vikt och citronvattnet sätter fart på ämnes...
efter 7 dagar på MD!
-1.2 kilo sedan igår morse...är det möjligt? Tror det beror på att jag inte tränade igår och inte druckit massa vatten. Det var skönt med en dags paus från träningen, tänkte powerwalkat en timma men vips blev det tajt me...
Nu har jag införskaffat en våg, en riktigt avancerad sådan :) Dags för invägning!
Längd: 162 cm
Aktuell vikt:: 60.7 kg
Fett%: 16.2
Vatten%: 59.8
Muskelmassa%: 61.1
Benmassa: 2.1 kg
Tveksam till om dessa siffror stämmer... VIkten får jag samma men när j...
Shit, kunde förståss inte vänta tills imorn med att kliva upp på min nya våg... 62.5 kilo visade den!!! Ok det är kväll och jag har druckit typ en liter vatten på träning samt ätit mastedont middag, men ändå... Har ju ändå kört fem dagar me...
Ikväll blev det gymmet trots att det är fredag... Körde ca 40 min intervaller, men inte riktigt samma tempo som i onsdags. Intervaller är helt fantastisk träning, för varje gång det blir för jobbigt så går man ner och powergår någon minut, och...
Idag är det min femte sunda dag och jag märker redan skillnad i kroppen! Den där hemska svullna känslan av att ha ätit för mkt / dåligt inte längre finns där. Magen känns plattare. Byxorna sitter lite lite lösare. Nu känner jag mig säker på a...
... och med 400 kalorier tillgodo! Nu har jag visserligen inte världens lägsta kalorimål (1800), men det är ju inte heller tanken i och med att jag tränar så otroligt mkt och inte har behov av att droppa snabbt i vikt.
Idag har gått över förväntan! Jag...
Oj vad jag har småätit idag :) Känns som att jag loggat in tusen gånger och lagt in nya poster i matdagboken....... Nu blir det en sväng till mcdonalds och sedan ett glas vin - onyttigt värre!! Men jag ska ta morötter till hamvurgaren och mineralva...