Strax blir det prommis ner till gymmet i det fina vädret där jag tänkte riva av ett medelpass Spinning! Vaknade tidigt idag och passade på att laga fiskgryta på morgonkvisten. Det blev lunch till idag och sen tre lådor =) Tror den landade på ca...
Så här mkt har min kropp ändrats på 5 v. (period 30/10 - 6/12):
Vikt: Då. 60.7 kg................Nu: 56.4 kg
BMI: Då: 23.1......................Nu: 21.5
Midja: Då: 80 cm.................Nu: 78 cm
Höft: Då: 98 cm...................Nu: 94 cm
Så...
Det här bara måste testas någon dag! Enkelt att tillaga och lätt att variera.
Pizza Bianco med grönsaker
Ingredienser - 2 port
◦2 medelstora tortillabröd à 45 g
◦200 g skivad aubergine och/eller squash
◦1 skivad vitlöksklyfta
◦2 tsk olivolja
◦salt och pe...
Hjälp vad tempot drogs upp i slutet av veckan! I torsdags blev jag kvar till nio på kvällen på kontoret. Därefter blev det en liten sväng till gymmet innan hem och kasta mig i säng. Middag blev det ingen, blev bara en liten gainomax-bar. =( Visst ä...
Gomorron! Tänk att det snart är helg igen, wihoo! Tredje advent på söndag och julledigheten kommer allt närmare =) Dagens mat är tänkt som följer:
07.30 frukost: fil, linfrö, kanel, varmt citronvatten (150 kcal)
10.00 clementin, kaffe, mjölk (100 kcal)
12,...
Julfest igår........... Skulle inte tacka nej till en dag hemma på soffan med en kopp te i ena handen och fjärrkontrollen i den andra.... Men det får vänta tills i helgen. Tänker dock lufsa runt i Uggs idag för att höja mysfaktorn lite =)
Fixar just nu mat...
Gomorron! Sitter framför datorn och väntar på att nagellacket ska torka. Dagen till ära blir det Mavalas härligt röda nyans Paris - snyggaste färgen till fest! Julfest ikväll och jag är taggad. Dessförinnan ser jag fram emot en fullspäckad jobbd...
Ni hittar den under "tävling december fortsättning"
Veckans utmaning!
* 1 långpromenad, minst 60 min
* 4 träningspass varav minst ett styrka och minst ett kondition
* Undvik hissar och rullband. Trappor ger snygg rumpa och snygga ben :)
* Dela med er av er...
Nu har förkylningen äntligen släppt och ikväll körde jag det första riktiga träningspasset på en vecka. Och jisses vad med energi jag hade att göra av med! :) Det var sista gången för i år på bästa steppasset så jag gav 100% i varje lite...
Ny vecka och äntligen inte bakis längre :) Mådde verkligen skrot igår och gick bara runt i pyjamas med huvudvärk och mådde dåligt. Men sen tog jag mig till badhuset och simmade några längder med en kompis. Frös dock hela tiden så jag körde j...
Festen igår var helt fantastisk! Åt årets första julbord och 16 sorters pepparkakor :) Hinkade rödvin och dansade som en toka.. Vaknade idag med sån himla huvudvärk, har försökt sova bort den. Nu kikar jag ensam mamma söker på datorn och dricker...
försöker planera mat och innehåll för denna härliga lördag. Tvätten är strax klar och planen var en sväng till gymmet, men jag är fortfarande så himla förkyld så det får jag hoppa över. Nu velar jag mellan en sväng ner på stan för att...
07.30 Frukost: Fil, linfrö, kanel, varmt citronvatten (150 kcal)
10.00 Kaffe, mjölk, frukt (100 kcal)
12.00 Lunch, matlåda: Currykyckling med spenat, pasta, tomat, champinjoner och creme fraiche (400 kcal)
15.00 Kaffe, mjölk, frukt (100 kcal)
18.00 Protein...
tillsammans med mamma bjöds det på efter jobbet igår. Hann med att köpa klappar både till pappa och lillebror. Check! Sen hann jag med att välja ut en kombinerad julklapp och födelsedagspresent till mig själv, från mamma och pappa. Jag är så n...
Så var det lillördag och halva veckan passerad :)
Dagens bjuder på:
07.45: Frukost: Fil, linfrö, kanel, citronvatten (150 kcal)
10.00 Mellis: Kaffe, mjölk, päron (100 kcal)
12.00 Lunch: Köttfärsbiffar, Broccoli/blomkålsmos, sallad, tomat, zuccini, champ...
06.30 varmt vatten med citron
07.15 frukost: fil, linfrö, kanel (150 kcal)
10.00 mellis 1: kaffe, mjölk, äpple (100 kcal)
12.00 lunch: ute på stan ngnstans, förmodlingen inget nyttigt men jag äter lagom mkt (600 kcal)
15.00 mellis 2: kaffe, clementin, m...
JAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!
Nog för att jag fortfarande har ett sketet hekto kvar till första delmålet (57.0), men vinsten är densamma: acnejenasen i strl 28 glider på alldeles lätt och utan motstånd. Vinst!! :D
Hade tänkt köra Spinning Puls ikväll men jag är helt slut efter en helt galen shoppingraid på stan! Vad jag shoppat?
* Nagellack från Chanel
* Rutig skjorta från Ralph Lauren
* Randig sjal och vit t-shirt från Granit
* Jeansskjorta från Levis.
Nu känns de...
Varit på gymmet nu på fm och sprungit lite. Hihi kändes lite knäppt att slinka in där en timme efter de öppnat, när jag var där tills stängning igår... :) Men nu är det färdigtränat för idag. Ska hoppa i riktiga kläder och få på mig lite s...
Gårkvällen blev precis så som jag önskade! Tackade nej till alla erbjudande om at tdricka vin fr jag orkade faktiskt inte. Istället blev det en sväng till gymmet, där jag hann springa 45 minuter på löpbandet innan de stängde. Därefter hem oc...