Dagens_ Torsdag
07.30 frukost: fil, linfrö, kanel, varmt citronvatten (150 kcal)
10.00 clementin, kaffe, mjölk (100 kcal)
12,00 lunch: krämig laxpasta med spenat, chapinjoner och cocktailtomat (450 kcal)
15.00 kaffe, mjölk, päron (100 kcal)
18.00 finn crisp med keso, clementin (150 kcal)
21.00 middag: (ca 400 kcal)
= total 1400 kcal
Övrigt bjuder dagen på jobb från strax tills så länge jag orkar. Låter som en bra strategi va? =) Därefter blir det en sväng till gymmet, har inte bokat in mig på ngt pass utan kör nog bara en stund på bandet och kanske några övningar i gymmet. Dusch och bastu på gymmet och sen hoppas jag att klockan inte är för mkt för att åka hem och äta lite middag/kvällis. Om klockan är mer än 22 så får det kanske räcka med en bar på gymmet. Sen blir det till att åka hem och kasta sig i säng så man är pigg tills fredagen och helgen =)
Om någon undrar över hur väl jag håller mina matplaner så kan ni alltid kika in i min matdagbok då jag uppdaterar eventuella avvikelser där. Men faktum är att jag faktiskt följer planen ganska väl för det mesta. Tex så har vi oftast möten som börjar kl 10 och kl 15, så då har jag lärt mig att hämta kaffe och frukt i anslutning till dessa. Lunchen blir alltid runt kl 12 +/- 10 min och har jag låda (vilket jag nästan alltid har) så äter jag den, Eftersom middagen är planerad i förhållande till träningstider blir den för det mesta också som planen. Sen är det klart att jag ibland unnar jag mig en latte eller en bulle ibland =) Och så brukar jag sätta en snäll plan om jag vet att middagen ska ätas på restaurang för då landar minsann inte på 500kcal...
Näpp, nu måste jag rusa. Ha det bra!!!!!
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.