Dagens mat_ Fredag
10.00 Kaffe, mjölk, frukt (100 kcal)
12.00 Lunch, matlåda: Currykyckling med spenat, pasta, tomat, champinjoner och creme fraiche (400 kcal)
15.00 Kaffe, mjölk, frukt (100 kcal)
18.00 Proteinbar eller finn crisp med keso (200 kcal)
19,00 After work & ett par glas vin (200 kcal)
21.00 Middag ute eller hemma (500-700 kcal)
= total 1650-1850 kcal
Denna veckan har nästan gått "för" bra! Smygvägde mig i morse och vågen visade ett helt kilo mindre än i måndags morse....ooops! Eftersom målet är -0,5 kilo i veckan måste jag ha ätit för lite denna veckan, Men det ska nog kunna kompenseras i helgen med fest två kvällar i rad !
Förkylningen sitter i så det blir träningsvila idag med (tredje dagens vila nu...) Hoppas att det släpper snart så jag kan köra ngn lättare träningsform i helgen. Får ju spatt av allt stillasittande... .)
Ha nu en riktigt fin fredag!
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.