Nu är vi igång!
Idag är det dag ett med sundare kost, fastare träningsrutiner och förhoppningsvis en begynnande viktnedgång! Blev dock lite ställd när jag skulle skriva in startvikten och upptäckte att jag visst inte äger någon våg ... hmm.. Brukar nog väga mig på badhuset eller hemma hos någon kompis. Men jag ska hålla utkik efter en våg så att utgångspunkten kan dokumenteras ordentligt!
Mitt mål är att tappa ca 8 kilo i vikt, till 52 kilo. Jag tränar sedan ca tre år tillbaka 2-4 gånger i veckan. Tidigare körde jag mycket body pump, just nu är jag totalt insnöad på step! Det varvar jag främst med löpning, men även en del simning, spinning, power walking, aerobics mm. Träningsrutinen finns där nu som en naturlig del av min vardag, men ändå har jag gått upp inte bara en utan två jeansstorlekar det senaste året ca..... hua!!
Som sagt är jag ganska nöjd med min träningsrutin just nu och målet är att köra minst 3 gånger i veckan. Det jag behöver jobba med är framför allt matintaget. Tycker bara det är en svår balansgång att kontrollera matintaget utan att bli totalfixerad och nojjig över minsta lilla onyttighet som slinker ner. Under slutet av sommaren räknade jag för första gången kalorier under en månad ca, och det funkade faktiskt väldigt bra! Tror dock jag blev lite fartblind bara, för jag låg ständigt på under 1500 kCal och målet blev att äta så lite som möjligt. Jag åt ordentligt men bara supernyttig mat, vilket gjorde att ett litet kex eller två gelegrodor kunde stjälpa hela dagsplanen. Jag kunde aldrig köpa en latte, gå på brunch eller äta ute. Det blev för tråkigt. Har dock kommit till insikt om att det var mina ohållbara rutiner som fick mig att återgå till gamla matvanor. Tar nu med mig det jag lärt mig och försöker mig på en mer långsiktig matstrategi!
Oj, vilket långt inlägg det blev, sorry ;) Hoppas att ni alla mår toppen. Nu kör vi!
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.