Lagom är bäst

Det är min plan för denna viktnedgång. Vanligtvis har jag en tendens att nästintill strypa kaloriintaget helt, för att man vill se resultat fort!! Tex har jag kunnat klara mig på bara ett mål mat om dagen, vilket absolut inte får kroppen att höja ämnesomsättningen och bränna. Nog för att man kan tappa vikt (åtminstone tillfälligt), men det man glömmer är att kroppen ställer in sig på svält, och faktiskt slutar förbränna. Plus att det är apjobbigt att upprätthålla, vilket gör till att man ständigt faller dit och frossar, vilket blir ödesdigert när kroppen ställt in sig på svält. Likaså blir mat lika med ångest och man kan inte njuta av middag med vänner etc.

Samma motto gäller för träningen, där jag under vissa perioder tränat varje dag, för att maxa! Nu kör jag istället på kontinuitet; tränar måndagar och onsdagar, samt minst en dag på helgen och oftast båda dagarna. Denna rutin kommer jag att orka hålla mig till, plus att det ger mig tid över att sova, handla, förbereda mat etc.

Denna gången har jag inte bråttom att nå mitt mål, utan försöker tänka långsiktigt. Jag behöver inte strypa kaloriintaget och riskera galna toppar och dalar på kaloriintaget. Istället ska jag försöka hålla en jämn nivå, alltid. Bort med frosseri, självsvält och ångest, fram med en sund och långsiktigt hållbar viktnminskning. Känner mig skittaggad nu och redan idag känns kroppen lite mindre svullen, trots att det bara gått tre dagar.

Nu blir det jobbet. Ciao!!